珠穆朗瑪峰——不論是好動或內(nèi)斂的人，都應(yīng)該起碼聽說過它的大名。作為地球上第一高峰，每年都有無數(shù)冒險家蠢蠢欲動，甚至不惜犧牲生命，也登上海拔8848米的頂峰。說到要賭上生命來登峰，自然把不少人嚇倒。但其實，普羅大眾要是想徒步珠峰，欣賞沿途一絕的山峰雪景，也并非難事。請十五天假、帶上錢，就能徒步到珠峰大本營。
徒步路徑特色
徒步至珠峰大本營，絕對是人生的一大挑戰(zhàn)。這個徒步路線總長130公里，最高海拔達至5,634米，由嘉德滿都乘飛機前往由盧克拉(Lukla)開始徒步，途經(jīng)帕克丁(Phakding）、南池市場（Namche Bazaar）、天波切（Tengboche）、丁波切（Dingboche）等地，沿途景色壯麗，放眼望去盡是連綿的山丘，時而經(jīng)過氣勢磅礡的冰川，或是鳥語花香的杜鵑花林，每一步都像一幅不同的風(fēng)景油畫，令人目不暇給。
尼泊爾除了風(fēng)景外，還有獨特的人文氣息。在茶館的日子里，你能感受到Sherpa夏爾巴人熱情好客的一面。通過參觀不同大小寺廟，你能更加了解夏爾巴人的生活方式，以及他們對珠峰敬畏和尊重。
徒步季節(jié)
每人前往珠峰的原由不同，因此我們不能一概而論哪個時間才算最好的徒步時間。但概括來說，秋天和春天是比較適合徒步的季節(jié)。
春天：二月至四月
冬天剛走，冰消雪融，萬物回春，天空放晴，空氣清新，二月至四月絕對是徒步的好季節(jié)。在海拔3500米的山上，周圍還是被綿綿積雪覆蓋，世界清幽恬靜。這時可能會有短暫驟雨，但大部分日子都是暖和晴朗的。路面和周圍這段時間亦是一眾登峰者活躍的季節(jié)，你有可能能碰上他們，深入了他們對珠峰的情結(jié)。
秋天：九月到十二月
漫長的雨季過后，寒冷的冬天來臨前，秋天亦是另一個徒步熱門時間。這時萬里無云，山林浮嵐暖翠，陽光溫暖，風(fēng)光明媚，日夜溫度也不會相差太遠(yuǎn)。雖然這時能看到的雪景比春天少，但這時是拍攝山脈全景的最好時間。
十月和十一月時，喜馬拉雅的居民都會興祝Mani Rimdu Festival，那時會有盛大而五彩繽紛的興?；顒?，能夠參與其中，定使旅程更為難忘。
這個路線能夠自己徒步嗎？
雖然在加德滿都、博卡拉和奇特旺城市內(nèi)大部分人都會英文，但在山上的居民大多都不會講，也聽不明白英文。這趟徒步牽涉的地方海拔亦高，要是中途發(fā)生意外或身體不適，最好還是有個當(dāng)?shù)厝苏諔?yīng)。聘請具經(jīng)驗和合資格的導(dǎo)游，能給你專業(yè)意見和提供更多有關(guān)尼泊爾的信息。因此出發(fā)前，建議最好向有信譽的旅行社查詢詳情。
徒步前先做好準(zhǔn)備
雖然珠峰大本營徒步不像登峰那樣困難，但連續(xù)徒步兩星期亦非易事。除了決心以外，也有一定的體能要求。徒步前先做好準(zhǔn)備，更能享受旅程。
體能要求
徒步不涉及攀爬，但亦不能輕視所需的體能。在徒步3-6星期前開始鍛煉，等身體好好適應(yīng)和準(zhǔn)備接下來的挑戰(zhàn)。以下是我們的小建議，但計劃徒步前，最好還是尋求醫(yī)生專業(yè)意見，以及作全面的身體檢查。
帶氧運動：多做游泳、跑步或騎行等帶氧運動，有助強化心肺功能，較易適應(yīng)高原地方。你亦可考慮運動時負(fù)重，訓(xùn)練耐力。
短程徒步：背上背包，去不同地方嘗試徒步。在徒步珠峰時，每天你至少需要走5小時的路。出發(fā)前實戰(zhàn)一下，感受上下岥的滋味，給自己做個心理準(zhǔn)備。
提升肌耐力：長時間的徒步，對肌耐力的要求也特別高。提升肌耐力，能夠減低旅程中肌肉疲勞和疼痛現(xiàn)象。
高山反應(yīng)
在高海拔的地方，空氣含氧量降低，徒步者有可能出現(xiàn)高山反應(yīng)，輕則頭痛、呼吸困難，嚴(yán)重能致命。以下為徒步時該注意的事項：
1. 放慢步速：每分每刻都需要注意自己的步速。時刻提醒自己要放慢腳步，好讓身體能慢慢適應(yīng)海拔的變化。
2. 多喝水：在高原地方環(huán)境干燥，身體水分特別容易揮發(fā)。每天最好確保自己喝至少3-4升的水。
3. 隨身攜帶藥物：出發(fā)前和醫(yī)生商量，把合適的藥物跟身。以防萬一，你亦可考慮購買中成藥紅景天。
態(tài)度決定一切！
態(tài)度決定高度——不輕易退縮，不半途而廢，即使多困難也決定完成這趟旅程，懷著這樣的心情，這趟徒步一定會成為你畢生難忘的戶外旅程。
