無論你是在公共汽車站等候還是跑步，在戶外活動時，保持安全和溫暖是至重要的關鍵。想要暖和，并不是穿得多就好，過度穿著可能同樣危險。
不科學的過度穿著，會使人在運動過程中大汗淋漓。而貼身衣物變濕后，會影響人體舒適性，這時人們通常都會打開外套，或間接使貼身衣物暴露在冷空氣中。人對過熱和出汗做出這種反應時，冷空氣便會迅速通過過度冷卻汗液從而使皮膚溫度驟降，導致大量熱能的損失。此時，肌肉將變得僵硬，身體變得不協調，在極端情況下，將會出現幻覺，危及生命。
所以，穿對衣服很重要。而其中的技巧，可以參考下面的方法。
三層穿衣
THREE LAYER SYSTEM
所謂三層穿衣法，就是在戶外穿衣上
由內到外的依次分為：
內層（也稱貼身層、排汗層）
中層（也稱保暖層）
外層（也稱隔離層、防護層）
· 三層不等于三件 ·
可以是三件，也可以是多件，但通常，不會是三件。其內層，不是狹義上的內衣，換言之，小內內和 bra 是不算的。
· 三層穿衣法不是戶外專享 ·
這種穿衣法源于日常，是傳承下來的，不是誰發明的。古人天冷穿衣也依然遵循這套方法，區別僅僅是沒有這么專業的三層叫法。說近一點，我們冬季襯衫外套毛衫，出門加件外套，也是標準的三層穿衣。
在戶外服裝中有兩個非常重要的「三層」概念。除了三層穿衣法外，另一個是指始祖鳥（ARC'TERYX）Alpha SV 為典型的硬殼沖鋒衣的三層壓膠工藝，將外層布料、中間的防水透氣膜以及內襯合而為一。使得沖鋒衣不但具有更出色的防水透氣功能，而且更輕、更薄。
· 為什么是三層？ ·
戶外環境相對城市通勤而言較為特殊和惡劣，對穿著要求更為苛刻，或者說更為講究而已。
準確的說，三層穿衣是為了在氣溫較低以及環境較復雜的戶外環境下，給你提供必要的安全和舒適保障。此外，三層穿衣更是為了盡可能的減少甚至避免在戶外活動中發生嚴重失溫的可能性。
· 這三層的作用是什么？ ·
外層（Shell Layer）：隔離層、防護層。顧名思義，其作用主要是保護身體免受傷害。就是我們俗稱的沖鋒衣（沖鋒陷陣之衣？），多為硬殼。后者的說法明顯形象多了，就像一個烏龜殼一樣，在復雜自然條件下給予身體最強的保護。
中層（Middle Layer）：保暖層。主要作用是保暖，另外就是減震。由于面料和工藝上與外層沖鋒衣有著本質上的不同，保暖層的衣物大多手感柔軟，因此也叫做軟殼。在三層穿衣法中，軟殼作為中間層彌補了外層沖鋒衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的減震防護功能，更重要的是，在寒冷環境下對鎖住體溫，減少熱量散失，有效防止失溫起著關鍵作用。
內層（Base Layer）：貼身層、排汗層。作為貼身衣物，主要作用是保暖和排汗，兩者重要程度不分伯仲。從預防失溫的角度講，保暖是基本前提，但是內層衣物的速干、透氣、排汗也同樣重要。上一期失溫中也對這點有詳細闡述，再次不做贅述。
沖鋒衣，是國內通俗叫法，狹義上單指用于外層穿著的硬殼（Hardshell Jacket)，廣義上也包含軟殼（Softshell Jacket）。這種稱之為「殼」的專業叫法是從英文直譯過來的。軟殼和硬殼的區別，本質上是由于用料材質以及制成工藝上的不同，實際中，通常以手感和用途來判斷。
· 「Heroes in a HARDSHELL. Turtle power!」硬殼代言人 TMNT
· 三層如何穿？ ·
設想一下，此刻，自己已然置身戶外的場景。有哪些著裝因素需要考慮？
防風 |?與自然為伴，刮風下雨就是家常便飯。
防水 |?不防水的戶外衣服都是晴天穿的（貌似是廢話）。
防刮 |?穿梭于密林時，一定不想皮膚和衣服被刮狼狽不堪吧。
防曬 |?戶外日照強烈，尤其高海拔地區紫外線十分強烈，對皮膚傷害非常大。
量輕 |?單就一件衣服而言，其重量多一件不多，少一件不少。但是架不住積少成多啊。
速干 |?純棉衣物雖然柔軟、稀罕，但不易干、大量出汗容易導致失溫。
透氣 |?這里的透氣特指細節上的，比如小到分子級的透氣膜，或者設計上的透氣孔、透氣拉鏈等。
保暖 |?寒冷環境下，這點很重要。有多重要？其程度可以這樣形容：不解釋。
· GORE-TEX 防水透氣膜
針對可能面臨的戶外情況，可以根據上述8個參考項，選擇適合自己、適合出行、適合環境的最優衣著搭配方案。
以下建議僅供參考，不是必須。但有了它們，讓戶外出行更方便。
外層
服裝類型：沖鋒衣、羽絨外套
主要參考：防風、防水、防刮
輔助參考：量輕、保暖、透氣
中層
服裝類型：抓絨/搖粒絨、輕型羽絨服
主要參考：量輕、保暖、速干、透氣
輔助參考：防水、防曬
內層
服裝類型：速干內衣、美利奴羊毛內衣
主要參考：速干、透氣
輔助參考：保暖、量輕
· 不只是冷天 ·
三層穿衣只是為了應對寒冷戶外而言，這種說法是片面的。我們需要發散性的思維，因為三層穿衣只是一個戶外搭配規則。至于不是很冷的時節，可以參考以下戶外著裝參考方案。
陽光明媚 = 內層（速干）
涼爽晴天 = 內層（速干、透氣）+ 中層（保暖）
炎熱雨天 = 內層（速干、透氣）+ 外層（防風、防水）
伴有大風的寒冷雨天 = 內層（速干、透氣）+ 中層（保暖）+ 外層（防風、防水）
伴有大風的寒冷雪天 = 內層（速干、透氣）+ 中層（保暖）+ 外層（防風、防水）
歸根結底，三層穿衣法畢竟是針對戶外而言的。正是因為戶外環境的特殊性，所以相比日常都市的三層穿衣，戶外的三層穿衣會更加的考究些。
