近年經常在社交平臺看到明星們分享穿上一身戶外運動裝去登山的照片，包括周潤發(fā)發(fā)哥、容祖兒、舒琪及鄭伊健等當紅明星都是戶外登山常客！無論你是獨個兒或有伴同行，登山都是一個充滿樂趣的周末戶外活動，不單可以接觸大自然，遠離都市的煩囂生活，仲有可能野生捕獲發(fā)哥！除了這些原因，登山還有以下四大好處，準備好今個周日出發(fā)上山去！

登山的好處一：全身運動

如果你對于去健身室做運動已經開始感到悶，是時候享受戶外運動的樂趣。行山可以段練小腿、大髀、大腿后側肌肉群及臀部，有些山徑甚至需要用手協(xié)助爬行，更可以鍛練肩膊、二頭肌及三頭肌。

連續(xù)數(shù)小時不停步行或攀爬，可以訓練耐力，甚至可以測試心臟健康。登山需要燃燒大量卡路里，可以幫助改善心血管系統(tǒng)，不需花費一分一毫就可以享受做運動的好處。

登山的好處二：結伴的樂趣

登山時甚至可以考慮與朋友在戶外露營，試想像晚上在帳篷下欣賞漫天星星！不過要緊記做一個負責任的露營人士，妥善處理好你的垃圾。

登山的好處三：欣賞大自然

你對上一次呼吸郊外新鮮空氣是何時？大部份人每周都要工作40小時或以上，若能遠離急促的生活節(jié)奏，享受大自然的片刻寧靜，實在是最好不過。日積月累的壓力隨時會增加心血管系統(tǒng)的負擔，亦會間接影響工作表現(xiàn)及效率。能到郊外走走，感受大自然，更可能會帶給你一個不同的觀點看世界。

假如你因為欠缺經驗而對行山卻步，可以選擇適合自己程度的路線。坊間有很多不同的組織都會舉辦行山活動，由登峰至回程路線都有經驗較豐富的行山人士指引。

登山的好處四：鍛練勇氣

勇氣是絕對可以鍛練的。當你在生活上不同情況遇到挫折，勇氣就可以給你動力和堅持繼續(xù)走下去，直至找到方法解決問題為止。

行山往往要連續(xù)多個小時，其實挺累人的，但很多時只要我們在疲累的時候，抬頭細看四周的大自然環(huán)境，不知怎的總會有股力量推動我們繼續(xù)完成路線。曾有研究指出，在郊外走走能夠對抗抑郁及改善整體情緒。如果你情緒低落，可能是時候要去登山了。

看完以上原因，是否已急不及待去探索大自然呢？記得出發(fā)前做好資料搜集及足夠準備。祝你登高快樂！！