每次出行，大多人會很糾結應該帶什么，打包多了擔心用不上，而且還重，少了又怕沒得用。在徒步旅行中，如何明智地打包行李是非常重要的。這時候我們就要考慮到出行目的地的天氣，天數和旅行類型還有旅行途中設施如何等因素。最近有許多朋友問到第一次到尼泊爾徒步，應該帶什么？怎么打包？應該帶多少行李？以下就為大家羅列一些裝備清單。
背包
1、一個60L左右的背包，可用馱包替代，沒有馱包找小編報名活動就有了。在徒步過程中無需使用的裝備及物資，可放在駝包內，交由尼泊爾背夫協助搬運，每名旅客交給背夫背負的物資不可超過15公斤。要注意的是：為了背夫工作順利以及運送物資安全，在徒步過程中沒有緊急情況是不可開包取放物資的。當然你也不一定能趕得上背夫魔鬼般的步伐。
2、一個30L-38L左右專業徒步背包，徒步時攜帶必要裝備及個人當天添加衣物、零食路餐等需求，徒步當天所需物資一定要個人攜帶。
衣物
1.沖鋒徒步衣褲：沖鋒衣以及徒步褲，徒步褲不需要太厚，大部分路段單層徒步褲足以應對，高海拔區域可內加一條秋褲（速干），徒步褲可選可拆卸的分段褲子，不懂可搜索萬能的淘寶。
2.速干內衣褲：一到兩套換洗的速干內衣褲，因為徒步旅行時，出汗較多，在有條件的地方，洗澡后換上一套新的內衣褲，即使木有條件洗澡，換一身干凈的貼身衣物也會讓你覺得整個人清爽得不得了。
Ps:小編覺得速干衣是戶外運動裝備最好的發明，還有不建議徒步時穿棉質T恤，出汗很難干，黏pia pia在身上，很容易感冒。
3. 羽絨服：來雪山區域必帶件羽絨服。在冬季早上看日出，或者是中午停下吃午餐，或者晚上到客棧后，都非常需要一件羽絨服來保暖。而且最重要的是它輕便不占地，無論哪個季節，雪山徒步旅行物品清單中少不了它。
登山鞋及戶外襪
1雙中或高幫徒步鞋+1雙休閑鞋。尼泊爾徒步旅行，上下坡比較多，所有線路碎石較多，還有在原始灌木叢林穿梭，登山鞋和戶外襪，可以有效的保護你的雙腳，另外對徒步速度也是一個有效的保障，舒適的鞋子能讓你走的更遠。
保溫杯
徒步旅行和徒步旅行時，保持身體的水分是非常重要的。建議帶上保溫杯，路途上可隨時喝到一口熱水。雖然沿途有瓶裝飲用水，但在徒步旅行中喝冷水并不是明智選擇，容易造成腸胃不適。
睡袋
建議個人攜帶專業羽絨睡袋，山上徒步客棧也提供被子毛毯，但保暖效果不佳，要干凈、一天一換的床上用品就更別想了，良好的睡眠對徒步旅行或者高海拔旅行尤為重要，所以不要猶豫把它帶上。
登山杖
建議帶雙杖，上坡可以讓徒步變成全身運動，下坡可以保持平衡，減少膝蓋的承受力，必備。
徒步手套
手套建議攜帶薄的和厚的各準備一副，防曬保暖兩不誤。
護膝
可調式護膝，隨時可拆卸。對于長途跋涉，特別是像在尼泊爾徒步，上下坡較多的線路，護膝是非常必要的，它有效緩解徒步中對膝關節的壓力。特別是每次下坡走到腿軟的時候，你會灰常需要它。如果你以后還想滿世界奔走撒歡的話，請好好愛護你的膝蓋，乖乖帶上護膝。
洗漱用品
多數酒店不提供一次性洗漱用品，徒步過程中住宿相對艱苦，洗澡均需付費，徒步過程中熱水也多為收費，可根據你旅行天數攜帶對應旅行洗漱用品和護膚品。
防曬霜
建議帶上至少PA30+以上的防曬霜，以保護您免受日曬甚至曬傷，帽子和太陽鏡也是必要的。在徒步中，海拔越高紫外線越強，防曬措施是非常必要的。盡管你愛曬黑，但不要低估冬日的陽光，如果你想曬成男神古天樂一樣的古銅色，勸你別想了，高原陽光只會把你曬傷。
頭燈
如果你行程有看日出或者日落，一定要帶上它。凌晨徒步前往Poon Hill必備。另外尼泊爾不定時停電，頭燈還是很有必要，沒有頭燈可用手電代替。
冰爪
冬季12月到來年3月，尼泊爾徒步必備，即使你溜冰技術足夠好，也不要在深山小路耍滑哦。小編不會告訴你之前試過摔一跤，想想現在屁股還隱隱作痛。所以，淘寶上幾十文的簡易冰爪你值得擁有。
雪套
冬季12月到來年3月，來尼泊爾徒步ABC EBC線路的小伙伴們，如果你不想冷冷的冰雪往你腳踝胡亂地塞，小編墻裂建議帶上雪套一副。
帽子&頭巾
建議攜帶薄厚程度不同的2個帽子。在海拔較低區域用薄的防曬，在海拔較高區域用厚的房子防寒。頭巾耍酷防曬防塵防風防沙防色狼。
個人常用藥品
感冒藥、退燒藥、降火藥、止痛藥、暈車藥、創可貼,云南白藥等跌打扭傷藥等。這些小編知道你們用不上的東西，但是就跟保險一樣，還是建議備上。
電池和內存卡
路上風景無限好，電池不要備得少。攝影發燒友建議多備張內存卡和相機電池，充電寶必不可少，尼泊爾現在停電雖然沒有之前夸張，但是沿途客棧充電也是一大難題，山上客棧停電時有發生，到時候不是等風來，而是等電來。
（ps:山上電子設備充電也是收費的，而低溫又會使電池的電量消耗的非常快，所以盡可能地將電池放在比較溫暖的地方。比如睡覺的時候將電池放在睡袋里，或者放在夾克中。）
零食
徒步中途停留時可適當吃些零食補充一些能量。除了士力架，可適當攜帶一些不錯的小吃，如燕麥棒和巧克力棒，在徒步旅行期間享受自己喜歡的美食總是很棒的。就像小編覺得雪山和辣條很配！
如果說還有什么要補充的，只能說帶上錢吧。你能在加德滿都買到所有的東西,從泡騰片、茶、藥物、書到地圖，你都能輕易買到，所以不要過多擔憂你在家忘了帶什么。
最后，帶上你的好心情，出發吧！
