2022年我們完成了歐洲的勃朗峰環(huán)線 (Tour du Mont Blanc, TMB)的長程徒步旅行，避開了最熱門的7-8月，我們選擇大多時間用露營的方式來親近這條步道，無論看夕陽漸落于雪白的山巔上，或者睡在群山環(huán)抱的谷浪中，都是無與倫比的美好經(jīng)驗，對于我們而言，更重要的是用露營的方式能同時幫助我們節(jié)省開支，讓完成海外徒步的可行性變得更高。
如果你也想嘗試看看海外徒步，這條歐洲超美長程步道勃朗峰環(huán)線將會是開啟你這道大門的最佳選擇之一！對勃朗峰環(huán)線還完全不了解也沒關系，花五分鐘看完這篇文章，作為前往阿爾卑斯山區(qū)徒步的第一步吧。
在這篇文章里，你將可以了解：
一分鐘認識勃朗峰環(huán)線Tour du Mont Blanc (TMB)
勃朗峰環(huán)線徒步難嗎？
會遇到怎么樣的天氣？
住宿有哪些選擇？
住宿的費用預估？
飲食有哪些選擇？
飲食的費用預估？
支付方式與貨幣？
超詳細入門大全，作為你踏上勃朗峰環(huán)線的第一步！
對望雄偉的阿爾卑斯群山與俯瞰夏慕尼
一分鐘認識勃朗峰環(huán)線Tour du Mont Blanc (TMB)
勃朗峰環(huán)線Tour du Mont Blanc (TMB)，顧名思義就是環(huán)繞阿爾卑斯山的最高峰勃朗峰(約4809米)周圍一圈的路線，路途穿越法國、意大利與瑞士，語言主要使用法文與意大利文，簡單的英文可溝通。無需事先申請通行證(Permit)。
步道總長：約170公里
海拔高度：主要路線海拔約1,000～2,500米
總爬升/下降：10,080米
建議月份：6月中～9月中，旺季為7月＆8月
所需天數(shù)：約8-11天
過夜型態(tài)：飯店、青年旅館、山屋、授權營地露營
飲食選擇：山屋購買或自炊（超市可補給）
路途風景：除了從各種角度欣賞令人震懾的阿爾卑斯群山之外，豐富的冰河地貌、清透的湖泊河川、阿爾卑斯特有的羱羊(ibex)、以及歐洲迷人的城鎮(zhèn)點綴，其中包括戶外愛好者朝圣地法國夏慕尼(Chamonix)與意大利庫瑪耶爾(Courmayeur)，也在路途上。
活動賽事：TMB除了每年吸引超過10,000名的徒步者及越野跑者，每年8月底左右UTMB (Ultra Tour du Mont Blanc) 越野跑舉辦期間，參賽的跑者約幾千名，各地住宿會爆滿，應及早預訂或盡量避開這段期間。
TMB環(huán)線地圖：可作為停留點的城鎮(zhèn)與山屋
TMB高度圖：總爬升/下降10,080米
許多路段俯仰皆是壯闊的冰河景色
幸運的話可以看見阿爾卑斯特有的羱羊
勃朗峰環(huán)線徒步難嗎？
TMB住宿選擇多，補給容易，如果走累了，城鎮(zhèn)裡的公車及纜車還能載你一程，所以以長程徒步路線來說算是平易近人。但總長度170公里，長達約11天的徒步旅程，每天平均步行15-20公里，還是需要一定的體能來負荷，尤其山徑起伏的幅度大，每天幾乎都有陡峭且平均約1,000米的爬升與下坡，沒有好的體力與意志會走到懷疑人生。 TMB主要路線是維護良好的山徑，絕大部分的路都安全好走，沒有困難地形需要架繩確保，但還是會遇到一些崎嶇不平的路段，且有部分需要攀爬鐵梯、大巖塊，暴露感較重，需抓牢踩穩(wěn)小心通行。
鐵梯路段須踩穩(wěn)小心攀爬
架設好的鐵樓梯以便通行 / 時常會走進森林里
時常走在稜線上與群山對望
會遇到怎么樣的天氣？
TMB徒步的月份通常建議從6月中～9月中，短短的幾個月間，各月份的天氣可能有很大的變化。
各月份特色：
6月：經(jīng)過嚴冬后，天氣尚冷，未融的殘雪多，路徑可能被雪覆蓋，臨近下旬雪漸融。
7月到8月：天氣相對穩(wěn)定，早晚溫差大，白天太陽直曬時炎熱，氣溫約在20-30度，清晨及夜晚可能會降至10度左右，高海拔處溫度更低且有風寒效應。少部分高處仍有殘雪。
9月：上旬天氣穩(wěn)定，中旬開始依時間推進，天氣漸轉為不穩(wěn)定，降雪機率也提升。
然而，山上天氣總是多變，海拔落于1,000米～2,500米的勃朗峰環(huán)線也不例外，儘管是炎熱的夏季，偶爾鋒面也會帶來寒冷潮濕的天氣，且在炎熱的午后也有雷雨的機會，一天之中可能從烈日轉為雷雨或降雪，須注意天氣預報，提前做好準備。
白天太陽直曬時讓人感覺炎熱
炎熱的午后也有轉陰及下雷雨的機會
一天之中可能從烈日轉為降雪
山上天氣多變各種天氣都有機會遇到
住宿有哪些選擇？
TMB沿線有符合各種需求的住宿選擇，大致分成飯店、青年旅館、山屋、營地，可依照預算及喜好安排。
住宿特色：
飯店：除了大城市法國夏慕尼(Chamonix)與意大利庫瑪耶爾(Courmayeur)有高級飯店之外，TMB沿線的飯店通常是小型或家庭式經(jīng)營的，如一般飯店一樣提供私人房間、衛(wèi)浴及早餐，但費用通常較高。
青年旅館：當你看到法文Gites d’Etape或Auberges，可將它歸為這一類，想做是inn, guesthouse, hostel即青年旅館類型的住宿。這些旅館提供基本的床位，附枕頭與棉被，配有共用廁所和浴室（毛巾需自備）。通常房價里已經(jīng)含有晚餐和早餐*注。
山屋：當你看見Rifugios或Refuge，即是這一類。通鋪或上下鋪的類型，提供枕頭與棉被，并設有共用廁所，但淋浴設施依不同山屋而異，有些可免費使用限量熱水，有些則需付費，但皆不提供毛巾。通常房價已包含床位及晚餐和早餐*注，部分山屋也可單買床位。
營地：鑒于環(huán)境保護的理由，TMB所經(jīng)過的國家，對于露營的規(guī)定各有不同，所以找尋授權營地是在TMB宿營最建議的做法。授權營地費用通常不含晚餐與早餐，大多有淋浴與廁所的設施，部分營地提供交誼廳，附有微波爐、熱水壺及充電插座等，相對其他住宿選擇，露營是最便宜的方式，但需要自行準備帳篷及睡眠系統(tǒng)等裝備。 若想野外露營，法國允許于晚上7點到早上9點間于公有土地上（自然保護區(qū)及火災高風險區(qū)除外）扎營，意大利只準于高于2,500米以上的高山地區(qū)，瑞士則是全面禁止。（資料來源）
*注當你在預定旅館及山屋時很常會看見法文Demi-Pension，意思是Half-Board = Bed & Breakfast + Dinner, 等于說房價包含“住宿床位＆早餐＋晚餐”; Full-Board則會再加上隔日午餐Picnic Lunch讓你帶走。
住宿的費用預估？
2022年的費用為準，為多數(shù)住宿價格區(qū)間，但也有例外。
飯店：依高級程度、不同城鎮(zhèn)、房型等因素價格差異大。
旅館及山屋的Half-board：法國及意大利每晚約€50-65，瑞士約CHF65-80。
營地：費用除了人數(shù)之外，有些帳篷數(shù)也會列入費用計算，2人＋1頂帳篷于法國每晚約€15-25，瑞士約CHF25-40。
Camping de Glaciers露營，正對冰河美景
山屋Rifugio Elisabetta被山脈及云霧圍繞，非常夢幻
飲食有哪些選擇？
在山徑步道中，每天仍然能享用到熱騰騰的餐點與冰涼的啤酒？我想這是TMB受歡迎的一大理由！
TMB沿線的飯店、山屋及旅館基本都有提供熱食餐點與豐富的飲料選擇，許多徒步者甚至可以只為享用一杯咖啡或啤酒停下腳步，享受完再繼續(xù)上路。山屋的午餐無需提前預定，但晚餐需要，午餐選擇多樣，晚餐則是陸續(xù)上2~3道菜肴及甜點，是值得體驗的山屋文化。
此外，大多數(shù)下榻的山屋，提供外帶隔日午餐Picnic Lunch（或Packed Lunch）的服務，通常是方便好攜帶的三明治、面包、水果等餐點，若需要可以額外付費請山屋準備。
多數(shù)山屋有蛋奶素的餐點，但對于嚴格素食、無麩質或有特殊飲食限制的人，可以試試看請餐廳定制化餐點，但并非每個山屋都能提供符合需求的餐食，所以還是建議自備食物比較保險。
對于想要節(jié)省旅費的人，自行炊煮絕對是一個好選擇！由于TMB山徑會穿過許多城鎮(zhèn)與村莊，所以每隔幾天就能于城鎮(zhèn)的超市補給，無須一次背負長天數(shù)的食物，可說是非常平易近人的長程步道。
至于飲用水，歐洲的水龍頭打開即能飲用，城鎮(zhèn)與村莊也有公共的水龍頭能裝取飲用水，水的取得相當容易。但需注意採逆時針方向行進的最后一～兩天，除店家賣飲用水外，幾公里的路途皆無飲用水源，路途中的水源大多以河流為主，建議先用濾水器過濾后飲用，山屋的水也需用購買的。
飲食的費用預估？
2022年的費用為準，為多數(shù)餐點價格區(qū)間，但也有例外。
飯店：依高級程度不同及餐點內容差異，價格不一。
旅館及山屋：午餐約€10-20，Picnic Lunch約€10-15；若無加入Half-board，晚餐約€25-35，早餐約€10-15，需注意大多山屋旅館都無法單點晚餐及早餐。瑞士費用會更高。
飲料：單杯約€3-7。瑞士費用會更高。
Rifugio Elisabetta道地的意大利燉飯，略帶米心非常好吃
在鄉(xiāng)間城鎮(zhèn)常可看見不斷流出水的水龍頭，可直接裝取做飲用水
貨幣與支付方式？
TMB為穿越法意瑞三國的長程步道，歐元為三個國家所通用的貨幣。雖然瑞士主要貨幣是法郎，但步道里大多數(shù)店家都接受歐元，旅程中僅僅約3天的時間在瑞士徒步，不必特地準備法郎（我們在瑞士住宿的營地及超市都能使用信用卡付款）。
大城鎮(zhèn)里的飯店、青年旅館、營地及商店都能接受信用卡支付，但山屋及山間小鎮(zhèn)還是以現(xiàn)金為主要的支付方式，所以TMB徒步務必記得要攜帶足夠的現(xiàn)金！
