說到登山背包，就會想起剛開始登山的時候背著我爸二、三十年前的牛登山包，直到幾年前的尼泊爾ABC徒步才換了背包界頂級品牌的神秘農場（Mystery Ranch）重裝包。
要挑到適合自己的背包其實有很多關鍵，所以想用這篇文章來幫大家整理關于背包的各種大小事。
走什么行程，背什么背包。
挑選登山背包前不妨先想想自己大部分會走什么行程。是一日郊山徒步、在山里過夜的、還是多天數的重裝？行程最直接的影響就是背包大小，也就是升數(L)，可以參考以下概抓行程與升數的比較。
郊山或日常：10~20L
適合郊山、可半日來回的簡單步道。因為要帶著水、行動糧、雨傘等等，所以還是要背著小背包或沖頂包。
因為不想再多買一個包，所以我目前單天行程和日常都背 Mystery Ranch Daily Pack 24L。缺點是包體本身重量比較重，目前正在考慮更輕量化的沖頂包。
單日或跟團(不含睡袋)：30~40L
適合單日來回的戶外活動，這些路線不需要背睡袋，但是需要帶著救命必備品（頭燈、移動電源、外套等等）。
我會用上面那個 Mystery Ranch Daily Pack 24L。
過夜行程：女生50L以上、男生60L以上
適合進階的過夜行程、多日行程。這個階段就是所有東西都要自己來了，食材、睡袋、睡墊、甚至是帳篷。
我用 Mystery Ranch Glacier 72L，女朋友用 Gregory Jade 38L（帳篷我背），兩個人搭配起來野營兩天一夜綽綽有余。
以上的升數僅供參考。裝備大小、重量都會影響要多大的背包。許多追求輕量化的登山玩家多天活動只需要中小型的背包，這邊分享的只是最基礎的分類。
挑一個適合你的登山包吧！
背包的價格范圍相當大，從幾千到上萬元都有，如何選到適合自己的登山包就相當重要了。以下就幫大家整理我挑選登山包的幾個考量重點。
舒適度是首要考量
戶外活動常常需要背個十幾公斤走好幾個小時，背包舒不舒服絕對是我的首要考量，也強烈建議大家下手前一定要到現場負重試背，不要怕麻煩，任何一點不舒服都會在爬山過程中被放大再放大，所以一定要挑到適合自己的背包。
可以從兩個地方判斷背負系統的舒適度：肩帶與腰帶、背板設計。
肩帶與腰帶：
許多登山背包的肩帶與腰帶都跟衣服一樣是有分 Size 和男女，試背的時候要找出最適合自己的尺寸，而每個品牌也有不同的設計。當時的重裝包我就在 Gregory 和 Mystery Ranch 作選擇，雖然 Gregory 有在腰帶設計口袋放東西，但后來還是被 Mystery Ranch 腰帶的舒適度給收服了。
當時就是被 Mystery Ranch 強壯又舒服的背負系統收服了。〃
兩個背包的挑選過程與比較可以參考：
找一個可以再戰30年的登山包。Mystery Ranch Glacier vs. Gregory Baltoro。
背板設計：
有些登山背包品牌有在背板做網式設計，這樣的設計透氣、輕量，但負重能力就會比較弱，也比較不耐用；相對來說，泡綿式背板負重能力較佳，也比較耐用。
Mystery Ranch 泡綿式背版 v.s. Osprey 網架式背版
輕量化vs耐用度
隨著布料科技的日新月異，背包重量可以做到越來越輕，很多登山包都可以壓到一公斤以下。但是在選擇輕量化背包之前，請先確認其他裝備也輕量化了嗎？
輕量化背包在布料和背負系統還是不如傳統登山包強壯，如果其他裝備重量沒有壓下來，很可能會減低輕量化背包的壽命。另外，一般的登山包會用腰帶承受大部分的重量，肩膀不太會受力；但輕量背包主要還是依賴肩膀，所以如果背的重量差不多，長時間下來肩膀可能會很不舒服。
在這邊也跟大家分享我遲遲沒有選用輕量化背包的原因：
1.隨時準備好支持隊友（女友）。
平常都跟女友去登山，所以會做好隨時要幫她背的準備，這也是我最后選擇 Mystery Ranch 的原因，強壯的背包對我來說很重要。
2.金錢的代價。
整套輕量化裝備花下來金額相當可觀，也是我輕量化進度相當緩慢的原因，在體力還撐得住的時候先用膝蓋撐著吧！或者先把體重輕量化。
山之道 Yamatomichi 就是日本知名的輕量化背包，很多女生都背這個。雖然其他裝備還沒有輕量化，她只要放衣服和水，其他都可以先放我背包里，也是個不錯的輕量化方法。
除了上面提到的材質、背負系統以外，每個品牌的背包都有自己的外觀設計和收納，這邊也提供一些主要重點給大家參考：
快速拿取設計
為了快速拿到放在底層的東西，大部分的背包都會設計快速拿取系統。像 Mystery Ranch 就以 Y 字形三向全開式拉鏈的方便性聞名；也有部分品牌是用前方或側面的拉鏈設計來快取。
Mystery Ranch著名的 Y 字形拉鏈。
腰帶設計
背包大部分的重量是由腰帶承受，所以腰帶舒適度相當重要。不過除了舒適度以外，許多品牌也增加了小口袋來增加收納空間；Mystery Ranch 則是有腰帶擴充系統，可以選配自己喜歡的收納袋容量與款式；來自瑞典的品牌 Thule 甚至研發出可旋轉式腰帶，可以在走路時更服貼腰部，但我還沒背過，歡迎有試過的朋友跟我分享心得。
Thule 的可旋轉腰帶號稱能夠在行走時更服貼，歡迎有用過的朋友跟我分享。
可拆卸為沖頂包
這幾年這樣的設計已經相當常見，很多背包的頂袋或其他部分可以拆卸成功攻頂包，這樣的設計可以少一個小包的重量，但是容量是否足夠、是否好背都是要好好考量的。
登山知名品牌的Osprey的前袋也可以拆卸成登山小包。
如何調出最舒適的登山包？
談完登山背包的挑選要點，現在我們來談談怎么依據自己的身形調整背包。除了背長、腰帶、肩帶的調整以外，怎么分配打包重量，保持行進間的重心也是相當重要。
背、腰、肩，缺一不可
背長調整
背長主要影響的是腰帶和肩帶的距離。
距離太短會讓肩膀吃到太多重量；太長則是無法穩定的背負背包。有些背包可以依照體型調整背長，有些卻不行，最好的方式就是現場試背，請專業的戶外店員協助調整。
正確的背包背長調整應該會讓肩膀和肩帶維持一點空隙（如圖中紅色圈圈）
腰帶調整
腰帶正確的位置應該要包覆整個髖骨，并且調整在松緊適中的位置，讓髖骨承受大部分背包重量。一般調整腰帶松緊會有兩種方式：
圖1：雙手直接往前推，腰帶就會變緊。（示范背包：Gregory Jade ）
圖2：一手按住腰帶，另一手握住同側背包推出。另一側重復一次。（示范背包：Mystery Ranch Glacier ）
腰帶正確的位置應該要包覆整個髖骨，并且調整在松緊適中的位置，讓髖骨承受大部分背包重量。
肩帶調整
非輕量化背包的肩帶主要功能是穩定背包不要左右搖晃，而不是主要承重的地方，所以腰帶扣好之后，只要輕輕把肩帶調整帶往后拉，不需要拉太緊，再把胸前帶扣上即可，胸前帶是穩定肩帶位置的好物，不扣的話行進間肩帶可能會越來越往肩膀外偏移。
肩帶上方還會有左右兩條調整背包重心的調整帶，和肩帶一樣，只要輕輕束緊即可，不需要拉到最緊。
上背包的順序
如果背包重量比較重，建議先把背包放在大腿上，再旋轉軀干背上背包，然后按照 腰帶 → 肩帶 → 胸扣 → 肩上調整帶 的順序調整好背包，就可以出發啦！
由左到右：背包至于大腿 → 旋轉軀干并將手穿過肩帶 → 上背包 → 背上背包后開始調整。
調整方式
每個背包不同，建議找戶外店員現場調整。
一邊一拉式
雙手向前式
輕輕向后拉即可，不需太緊
太松
肩帶不易保持平衡
肩膀承重過多
肩帶不易保持平衡
太緊
肩膀承重過多
髖骨不舒適
肩膀承重過多
打包也是一門大學問
打包有三個地方需要特別注意：重心、防水、方便拿取。
打包重心：
除了背包調整以外，背包背得舒不舒服，打包重心相當重要。簡單來說，重的裝備越靠近軀干越好。以我自己來說，我通常會把背包分成幾個區域來打包，如果打包完有多余的空間，我也會把背包壓縮到最小：
A層： 行進間需要常拿取的東西。 例如：沖鋒衣褲、保暖衣物、行動糧、毛帽、頭燈、手套等等
B層： 重量重、體積小。 例如：食材、水袋。 最靠近身體軀干的部位，要放比較重的東西，在旋轉、彎腰等等的時候才能比較容易控制重心。
C層： 重量輕、其他不需常拿取的東西。 例如：餐具、氣罐、爐頭等等
D層： 重量輕、體積大、不需要常拿取的衣物。 例如：睡袋、睡墊、備用衣物。 有些背包會在底部做睡袋快取隔層，以我的Mystery Ranch Glacier來說，就可以把睡袋直接亂塞進去，減少睡袋壓縮袋的重量，但是要另外打防水！因為Mystery Ranch這個背包在C層外側有兩個火箭筒大口袋，所以我也會把常需要拿取的護膝等放在這邊。
背包防水：
除了登山必備的防水背包套以外，我都會用黑色大垃圾袋作為防水內套。
但是用大垃圾袋有個缺點，就是沒辦法用背包的內部快取系統，打開快取拉鏈里面還是被垃圾袋封住。市面上有許多不同大小的防水袋可以解決這個問題，只要把物品分類在各樣防水袋內再單獨拿出即可，只是防水袋價格不便宜，是不是真有需要就見仁見智了。
特別重要的備用衣物我也會再打一層防水，這是救命用，絕對不能濕掉。
除了背包套以外，我也會在背包內套一層黑色塑料袋防水。
方便拿?。?/strong>
不同品牌款式的背包會有各種不同的空間設計。以我的背包為例，在前側和頂袋都有兩個超大口袋設計，我會把保暖層、風雨層放在頂袋；綁腿、護膝、手套、毛帽、急救包等等放在前側口袋。
當然，胸前包也是相當重要的部分。
我用的是一般旅行用的胸前包，夾層很多還能插水壺，我覺得非常好用，缺點就是重量比較重。現在登山則是都用大部分拿來放手機、相機、移動電源等等。 胸包，除了大容納方便拿東西以外，還可以拿來遮肚子。
打了好長一篇，希望能對大家有幫助。
