走路？走路不是人人都會嗎，為何要特別學？其實這個道理就跟呼吸之于瑜珈一樣，明明是大家都習慣成自然的動作，換了場景卻會成為一門學問。登山亦同，平地上大家都會走路，但在路況多變的山上，我們可能會碰到陡上、陡下、爛泥、碎石坡、倒木、溪流等不同考驗，甚至還要加上雨、霧、雪等天氣因素，以及日夜對觀察力的影響，這就讓走路成為了最重要的登山基本功。
但遺憾的是，許多新手不懂得循序漸進的道理，在自己人生頭幾次行程中就犯下錯誤，輕者動員救難人員救出，重者尸身吊掛下山。
近年山難頻傳，累壞了救援人員。
簡單來說，就是這群人腦中想像的爬山，幾乎毫無風險觀念可言，似乎認為只要輕裝然后一直走就能抵達終點，就像是爬象山或陽明山一樣。
好好走路，新手最常忽略的基本功
在以前戶外俱樂部帶領行程的時候，隊內的資深領隊或向導自然會手把手地教導新手怎么在山里走路，比如說行進節奏和呼吸控制、爬臺階時怎么踩較好、碎石坡上怎么走較理想，陡上和陡下的踩點怎么找、橫渡踩點、過溪點如何判斷、喝水和吃行動糧的時機等等。
但如今，戶外俱樂部組織逐漸走下坡，大多數多跟著商業隊或自組隊登山，但后者發揮的教育功能受限。商業隊伍的向導主責在于帶隊平安下山，和隊員自會保持專業關系，再說服務業素有以客為尊的風氣，他們又何必對隊員說三道四，若引客戶不快豈不是抬石頭砸自己腳嗎？
商業隊伍中向導和隊員的互動有限，難以發揮教育功能。
自組隊伍亦同，許多人對領隊的職責認識不清，或是認為上山大家風險自負就好，又或是自身經驗不足，難以以身作則。
經常被忽略的循序漸進
怎么樣才是會在山上走路？我曾聽過一個新手的故事，值得大家思考一下。
這位幾乎沒有登山經驗的新手，要跟去爬山，但身為健身教練的他絕非毫無準備，行前勤奮地做了許多運動。然而在實際行程中，累垮他的不是上坡，而是下坡──除了兩者的肌肉運動截然不同之外，他心態上也認為不需要擔心下山，未預料到山上地形多變，跟健身房環境大相逕庭。空有肌力但不知道怎么踩和怎么發力，到頭來只會讓自己累得更快而已。
只有實際上山才能學習怎么走路。
好在俱樂部的領隊相當盡責，最后總算摸黑護送累壞的他下山，沒有釀成山難。
相信看到這里，大家都能體會到：在山里走路要走得好，是一件需要累積經驗的技能。不幸的是，許多人沒有意識到這一點，連如何在不同地形上走路都不熟悉，就貿然挑戰變化多端的百岳路線，輕則有驚無險，重則墜谷身亡。
有跟著登山隊伍一起行動的山友，一定看過向導或協作三兩下就度過濕滑或困難的地形 (甚至還負重)，然后說這沒什么啦！另一方面，卻有人會在中途卡關，即使隊友盡力指導，仍得耗費大把時間才能通過，這就是走得好與不好的差異。一個無經驗的人跟隊爬山，自己心驚膽顫不說，還會拖累全隊的進度，增加全員的風險，實在是不值得鼓勵。
那么要怎么循序漸進呢？最好的方式，就是從離城市近的郊山開始。
考驗自身單日長距離行走能力的時候，若是中途發覺自己身體狀況不好，或是天氣驟變、進度不如預期 (例如時間已經傍晚)，請不要勉強自己，趕快找最近的車站搭車下山吧！
補充說明：爬高山路線，由于海拔高度上升讓大氣壓力下降，導致氧氣分壓降低 (白話來說就是會呼吸得更辛苦)，因此比起郊山路線更需要游刃有余，才有體力應付突發狀況，所以上述時間抓得比較嚴苛。
如果還想要更進一步，可以考慮負重挑戰。只要新手愿意循序漸進，多走幾次，體能和腳感方面絕對會有脫胎換骨的改變。
行進技巧的常識
雖然走路是靠自己學最理想，但其實還是有一些可以教的常識。在過往的山難之中，其實不少的失足墜崖案例都被認為是可預防的狀況，并非只能怪罪于山友運氣不好，以下整理一些前輩的經驗：
在行進時，登山鞋的前掌與后跟要同時著地，使鞋底的摩擦面增大，就可以增加在坡面上的駐留力。
傾斜的樹根、石塊，斜坡硬地上的碎石顆粒，光滑石塊上的巖角，都可以讓人滑倒。
登山鞋齒槽深邃，在泥地和粗糙的石面上雖然穩定，但在光滑的石面上卻無抓地的作用，更容易使人滑倒。
登山時必須放平腳掌慢行，才能穩定。
在平坦或緩坡草地上摔跤不要緊，在崖壁邊緣、亂石堆上或溪流旁邊，就必須特別小心，不幸墜崖或落水就有生命危險，摔在石塊上也可能重傷。
遇上不確定的地形，切勿立刻將重心腳放上，而要出試探步評估踩點是否穩固，若不穩可考慮用試探腳夯實再行。
使用登山杖者，記住它只是輔助，盡量不要將身體重量都壓上去，若是在步道邊緣不慎戳空則有摔落之虞。
陡下時可考慮以背往后的背下方式，除了穩定重心之外，用腳尖找踏點會比腳跟來得有效率。
隨時注意前方路況，不要光顧著看風景而放松注意力；拍照或被拍時也要小心自己站的位置。
正確使用登山杖可幫助我們在不平的地形上保持平衡。
即使有頭燈照明，夜間行進仍然風險較高，尤其是在度過危險地形的時候。一般來說會建議在下午2點左右就要抵達營地，才會有足夠的容錯空間。若是對路況不熟，切勿摸黑硬闖！
先學會走路再上山的最佳范例，就是雪地行進。若未經妥善訓練，就算有冰爪也不見得100%安全。
