名稱 / 南方丘陵之路或南唐斯丘陵之路（South Downs Way）
地點 / 英格蘭（England），東南部
路徑 / 從溫徹斯特（Winchester）開始步行，至伊斯特本（Eastbourne）
總長、總上升高度、最高點 / 共100英里（160公里）、約3800米、約245米
徒步日期 / 2018.09.20-2018.09.28，共9日（1日休息+8日徒步）
季節 / 夏秋之際
前言
會來走南唐斯丘陵之路（South Downs Way，以下稱SDW），是偶然之下的決定，不是夢寐以求、也沒有刻意準備，剛好有個機會來到英格蘭，本著對于長途徒步的興趣，想像從內陸往海岸走會是個邁向希望的前行，命運就把我引領到這條步道上。走完之后很感謝命運的安排，這說長不長、說短不短的9天徒步，是人生當中美好的長徒步道體驗之一。在步道上的一切靜謐及和諧，都源自于前人的努力保護和當代人對環境重視的結果。以下的介紹主要是以一次走完SDW為前提，以提問的方式呈現，主要參照徒步指南及SDW官方網站內的說明，及提供自己的經驗，依序解開一般人面對一條未曾走過的長途步道心中可能有的疑惑。
1. SDW是怎樣的一條徒步步道？
SDW是一條坐落于英格蘭東南方、在南唐斯國家公園（South Downs National Park）境內的國家步道（National Trail），行經多個城鎮，卻仍可感受遠離塵囂的寧靜，一路從內陸走向海洋，群覽英格蘭鄉村風光及白堊地形。
先簡單介紹一些關于此步道的背景知識：
長度：總長100英里(即160公里)，兩側端點為溫徹斯特(Winchester)及伊斯特本(Eastbourne)，從西向東走（內陸走向海洋）或東向西走（海洋走向內陸）都可以，且都有徒步指南可參考。依照官網的說明，官方的徒步指南是以東向西來寫，但步道管理者建議走西向東，原因有二：(1) 因為這方向是順風，走起來比較不吃力；(2) 鄉村景致固然迷人，但七姐妹白惡巖更壯觀。
沿途景色：最為著名的景觀是由白堊 （chalk）地質所組成的丘陵地形，步道乃沿著山脊而延展，高低起伏，走到高點時，陶醉于非常迷人的鄉村景致及田園風光。途經多個城鎮（鎮內自然少不了英式酒吧）、茂密樹林及牧場，由內陸一路延伸至沿海，最終讓七姐妹白堊巖(Seven Sisters chalk cliffs)為此趟徒步畫下令人驚豔的句點。
步道用途：這條步道舊時原是供騎馬者使用（所以稱為Bridle trail），目前則轉為休閒目的使用。步道除供步行外，亦開放單車和馬匹通行，并曾被美國雜志《建筑文摘》（Architectural Digest）列為全球10大單車旅行勝地之一。
適合人群：適合海外長途徒步初學者。既然屬于國家步道之一，代表此步道的管理和運作是依照政府規定的質量標準，并有專職人員（多為志工）定期維護，因此指標相對完善，具備一定的安全性。沿途露營營地、住宿和補給都算充足，露營地的各類水電及沐浴等基本設備都有，且會經過多個小鎮，可調整性高，想中途打退堂鼓或甚至設定一些挑戰（例如全程都扎營或一日重裝步行25公里以上）都可行，進可攻退可守，可在安全性和自我挑戰間取得平衡，藉此測試自己于長途徒步時，體力、裝備運用能力和各方面的應變能力。
注意事項：(1)南唐斯國家公園是英格蘭人口最為密集的國家公園，政府想辦法在居住環境維護、農畜牧業發展和生態保護間取得平衡，因此走在步道上，需要注意不要任意侵入私人領地、觸摸或喂食牲畜，盡量保持最低限度的影響。(2)再者，因為SDW會行經一些私人所有的牧場，有些採取放養的方式，因此步道沿途有很多可開關式柵欄，避免牲畜離開原飼養地，但有時候這柵欄也會因為特殊原因而保持開放的狀態，所以走在步道上，看到這種可開關式的柵欄，就是依照指示行事或保留遇見時的樣子（Leave gates as you find them），該關就關、該保持開放就保持開放。
其他：SDW雖然全程都在國家公園內，但走SDW，不用事先申請任何入山、入園等證件。想走的人，大方跨進去就是了。
SDW與倫敦的相對位置
2. 走完SDW的困難度是如何？
輕裝徒步簡單至適中，重裝徒步適中至困難
參考Trailblazer針對SDW所出的徒步指南，關于困難度，是這樣描述的：SDW是英國長途步道中最容易抵達及最容易的步道之一（The South Downs Way is one of the most accessible and easiest of Britian's long-distance paths.）。
乍看之下可能會覺得，好像是散步一般就可以完成似的，實際上是否真的這么簡單？因為走完SDW的方式很多元，所以我認為SDW的困難度不能一概而論，大致上可以從客觀因素和主觀因素來切入。
1)客觀因素：地形、步道指標及氣候
地形：
整體而言是走在山脊上，有時也會走進森林里，沒有困難地形要橫渡或需要繩索攀爬等技術，雖然步道最高點也才245米，但沿途少不了高低起伏，總上升高度約3,800米。再者，因為白堊地質的緣故，沿途部分步道上許多大小不一的碎石，所以需要選擇適合的登山鞋，否則長時間走下來會有腳底痠痛和水泡等問題，當然也會因此提高完成步道的困難度。
另外要注意的一點是，雖然沿途經過多個城鎮，但這些城鎮多半在丘陵兩旁，可想而知，若要前往城鎮（補給、進食或住宿等），需要先下坡走一段路。等補給完或隔天要再回到步道本身時又需要再次上坡，因此步道總長雖是160公里，但實際走起來一定會超過160公里，在計劃一次走完此步道時需要把這點考慮進去。
SDW的高度圖
步道指標：
國家步道的指標是以橡樹果實（Acorn）作為圖示，徒步使用的多半以黃色為底，騎馬使用的多半是藍色為底，但有時候也會通用。
沿途步道指標都還算清楚，偶有幾次會因為指標過于隱蔽而錯過（例如指標兩旁的植物已經高過于指標導致發現不意等），但因為指標出現有其頻率，基本上只要一段時間沒看到指標，蠻快就會發現我不在SDW步道上了而適時的修正前行方向。另外，因為英格蘭鄉間步道很多，有時候會同時有SDW和其他步道的指標，小心不要眼花看錯！雖然指標蠻清楚，感覺好像不用地圖或指南也可以走完，但我個人覺得有地圖和指南在手，資訊比較齊全且查閱容易，也會對沿途的地理及歷史有些認識，會讓旅程不僅僅是跟著指標走而已。
氣候
同樣的一條路，天氣是晴是雨、太冷太熱或風太大等絕對會影響到步行的困難度。這條步道位于英格蘭東南方，是被公認全英格蘭日照較多的地區，比起蘇格蘭，遇到凄風苦雨的機率小一點，但畢竟還是在英格蘭阿！所以無論如何都要有心理準備會沒來由的下場雨。
2)主觀因素：取決于每個人的完成天數、負重多少及住宿選擇
完成天數：
可以從6-11天不等，困難度會隨著天數越多而降低。
負重多少：
背包的重量當然也會影響到每日可完成的里程，要不要帶露營裝備？睡眠系統？炊具？自備餐點？背包可以從4公斤到15公斤不等，另外若選擇付費的背包運送服務，可能可以走得像飛一樣。
住宿選擇：
在SDW上，住宿選擇很多元，若不打算露營，背包重量砍1/3，若每天都吃酒吧或餐廳的餐點，背包重量再砍1/3，背著小包，就算沿途有高低起伏也是跟走公園一樣愜意。
我平常有固定在運動和徒步，走完SDW全程，我認為步道的困難度是適中。我是一個人走，重裝（約11-12公斤），自背露營裝備和炊具，走了9天，中間有1天休足日及住青年旅館。9天當中有2天碰到下雨。整體而言，有累到但不至于崩潰。
其實，你選擇怎么走完一條步道，某程度反應著你以什么態度活著。
3. 走完SDW所需天數為何？
快速：腳勤且趕時間的人可以在6－7天完成（平均一天走25-30公里）
中等：腳不勤但堪用的人可以在8－9天完成（平均一天走20-25公里）
輕松：腳貧且愛悠哉的人可以在11－12天完成（平均一天走15-20公里）
徒步指南內有針對不同的住宿需求（分別是B&B、露營和青年旅館），搭配不同的腳程（分別是輕松、中等及快速）而提供建議規劃，包括每日步行距離、停留地點及所需天數，讓每個人依照自己的預算和腳程來選擇適合的行程，彈性很高，也容易打造屬于自己的行程。這也是我建議走SDW時帶一本徒步指南在身上的原因，內含沿途的各類住宿資訊，可以因應有時旅程需要縮短或拉長而有不同選擇。
實在不想要買徒步指南或嫌徒步指南重不想帶在身上的人，也可以到國家步道的官網查詢住宿資訊Accommodation on South Downs Way，資料也算齊全豐富。但需要注意的是，雖然步道上大部分地方的網絡信號都不錯，但仍有少部分地方或天氣不好時，網絡信號不好，因此建議事先查詢好住宿地點的地址和電話等相關資訊。
以下是我的實際徒步行程：
D1 Winchester - Holden Farm / 11km
D2 Holden Farm - Sustainability Center / 21km
D3 Sustainability Center - Manor Farm / 26km
D4 Manor Farm - South Downs Bunkhouse (camping site) / 19.5km
D5 South Downs Bunkhouse (camping site) - YHA Truleigh Hill / 22.5km
D6 Rest day (YHA Truleigh Hill)
D7 Truleigh Hill - Southdown Way Caravan & Camping Park / 16 km
D8 Southdown Way Caravan & Camping Park - Housedean Farm Campsite / 18km
D9 Housedean Farm Campsite - Eastbourne / 26km
4. 走在SDW上每天住哪里？
SDW上的住宿選擇從價格高至低，有民宿、附早餐的B&B、酒吧附設旅館、簡易旅館或青年旅館及露營。
住宿主要有以下幾種選擇：
高檔：民宿（Guesthouse） / Bed & Breakfast（B&B） / 酒吧附設旅館
這類型的住宿，都是有單獨的房間，衛浴有時在房間內，有時在房間外（幾個人共用），附有毛巾、盥洗用品及整套英式早餐。若需要外帶午餐或當晚要在住宿地點享用晚餐，建議要事先預訂。價格約40-70英鎊/一人/一晚。通常都是雙人房以上的房型，極少單人房，若是一人入住雙人房，則價格會外加20-30英鎊左右。
平價：青年旅館（Hostel） / 簡易旅館（Bunkhouse）/ 露營小屋（Camping barns）
這類型的住宿，沒有高檔住宿的優雅精色，但基本所需的設備都有，例如廚房、客廳及衛浴設備，整潔干凈。有些有單獨房間，有些是多人共居的宿舍房（dorm room），衛浴多半是在房間外，多人共用。需自備毛巾及盥洗用品。價格約25-35英鎊/一人/一晚。有些提供加價早餐的服務。
便宜：營地（Campsite）
與大地為伍，睡覺的地方自己蓋！SDW沿途可以野營的地方僅一處，其余都是民營的露營地或青年旅館有時也會附設露營地，僅需負擔小額的營地使用費用，通常約5-15英鎊/一塊營地/一晚（有些營地會限制一塊營地至多2人入住），其余所需均自備，包括睡眠系統（帳篷、睡袋、睡墊等）、炊具、食物、頭燈、快干毛巾等。關于營地所有的附設設備，可事先在徒步指南內或到營地的網頁內查詢，多數營地都有附設的衛浴設備及其他簡易設備，例如水槽、冰箱和可供充電的插座等，但也有少數營地就只提供一塊草地和水龍頭。
5. 在步道上每天三餐吃的是什么？
因為SDW會經過好幾個城鎮（但要記得有時需要多走一些路才能抵達），所以吃的東西可以依照自己的需求和預算來規劃，可以三餐都吃民宿、餐廳、酒館或咖啡館提供的內用料理或外帶午餐（packed lunch），也可以三餐都吃事前從超市或戶外用品店購買的露營食物。
早餐
如果是住B&B或民宿，那就不用額外煩惱，起床就可以享用熱騰騰的早餐。如果是住青年旅館例如YHA，他們通常會提供額外加價的早餐，有那種自助式buffet和基本的英式早餐（香腸、培根、番茄、炒蛋、豆子泥等）。如果是住城鎮內或鄰近，也容易找到有提供英式早餐/面包/咖啡等的咖啡店或面包店。當然，如果想一早起床就開始徒步的，也可以從超市或面包店買些面包、吐司或果醬等帶在身上，走一走再吃也可以。
午餐
若剛好在中午時分走到城鎮或鄰近，就可以在鎮上找間有開的餐廳或咖啡店吃個午餐，可以來份沙拉，也可以吃個三明治或牛肉派等。另外，有些B&B、民宿或餐廳，也可以提供外帶午餐（packed lunch），但記得提早告知民宿主人。
晚餐
辛苦走了一整天，晚餐通常會想好好吃一頓或喝一杯，SDW沿途可能經過的城鎮，有許多自14、15世紀就存在的英式酒吧，會提供餐廳等級的餐點及正統的艾爾啤酒（Ale）。若有預算上的考量，城鎮上也有些提供外帶的餐點，例如土耳其烤肉卷（Kebab）、pizza或炸魚薯條等。還有一種免出門就可以享受的料理：就是事前買好的食物干燥包（Freeze dry meal），用爐頭燒熱水，把熱水倒入干燥包內，5-10分鐘后即可享用。
英式下午茶
走一趟英格蘭的步道，若可以有機會享用英式下午茶，是不是非常完美？SDW沿途可能經過的城鎮，有咖啡館會提供英式下午茶，但不是那種你想像的三層下午茶喔，就是一壺茶、思康（Scone）、德文郡奶油（clotted cream，一種濃郁的鮮奶油）和果醬。另外，也會有些咖啡館會提供咖啡和手做甜點，都會忍不住停下來光顧一下，那些希望走完SDW可以變瘦的人，可能要三思。
