為什么需要登山裝備檢查表？
不知道大家出門有沒有這個習慣，就是在心里默念手機、鑰匙、錢包，來提醒自己記得帶出門。
剛踏入登山時裝備可能不多，頂多就是登山背包、登山鞋、登山杖，也可以用默念的方法來提醒自己。
但隨著參與登山活動的時間越來越長，買的裝備越來越多，總不可能每次都這么做吧？這樣不僅耗時而且一定會漏東漏西。
今天這篇文章要來分享我的所有登山裝備，并提供一份免費的登山裝備檢查清單給你，讓你也能跟我一樣以后登山都不必再擔心會漏帶任何裝備！
接下來我會分別說明每項裝備的攜帶原因，以及我目前正在使用的裝備品牌。
一、基本裝備
1. 輕量登山背包
2. 重裝登山背包
3. 沖頂包
4. 背包防水套
5. 頭燈、備用電池
6. 登山杖
7. 登山鞋
8. 登山襪
二、服飾
1. 透氣排汗衣褲
2. 保暖中層外套
3. 防風外套
4. 防刮手套
5. 保暖手套
6. 遮陽帽
7. 毛帽
8. 頭巾
9. 防水袋
10. 雨衣、雨褲
三、飲食炊具
1. 水壺、水袋
2. 保溫瓶
3. 行動糧
4. 杯子
5. 爐頭
6. 氣罐
7. 擋風板
8. 打火機
9. 鍋具
10. 個人餐具
四、露營用具
1. 帳篷
2. 營釘
3. 營繩
4. 天幕
5. 地布
6. 睡墊
7. 睡袋
8. 充氣枕頭
五、其他小物
1. 移動電源
2. 塑料袋、垃圾袋
3. 衛生紙
4. 濕紙巾
5. 小毛巾
6. 牙膏、牙刷
7. 防曬乳液
8. 拖鞋、涼鞋
9. 耳塞、眼罩
10. 家里鑰匙
11. 個人藥品
12. GPX路線圖
一、基本裝備
1. 輕量登山背包
20-25升的容量適合一日來回的郊山行程，注重輕量。
Mystery Ranch Coulee 25L是少數有分男女款的輕量登山背包，腰帶厚泡綿的背負系統可以有效減輕肩膀負擔！
2. 重裝登山背包
40公-60升的容量適合兩天一夜的登山露營行程，注重良好的背負系統。
我目前使用Osprey kyte 46L，裝睡袋、睡墊、保暖衣物、糧食是足夠的，但不包含帳篷，所以若有打算背帳篷要考慮更大容量。
3. 沖頂包
輕裝沖頂時用，要能裝水壺、雨具、行動糧、防寒衣物等。
4. 背包防水套
下雨天能避免背包內物品濕掉，平常套著保護背包防刮，可以延長使用年限。
5. 頭燈、備用電池
建議頭燈選擇，如果是領隊需要看路，建議200流明以上且照射距離為100米以上等級的頭燈。如果是跟著隊伍走或平常在露營地活動時，50流明即可。
我習慣用比較亮的頭燈，因為這樣看得比較清楚。
6. 登山杖
登山杖可作為第三點支撐，能幫助過溪、節省上下坡力氣以及跛護膝蓋，又分成快扣式、旋轉式、伸縮式，我自己是拿快扣式的LEKI，握起來很舒服又很方便。
7. 登山鞋
登山鞋建議穿中幫以上而且要有防水功能，除了保護腳踝，也能避免在過溪或下雨時雨水滲入，造成襪子濕掉。
我穿的是Lowa renegade GTX這款登山鞋
8. 登山襪
?建議穿羊毛襪除了保暖透氣還能防臭，我都會穿一雙帶一雙，萬一濕掉了還有得換，因為襪子濕掉走路真的超級不舒服！
二、服飾
1. 透氣排汗衣褲
登山最忌諱穿棉質衣物，因為它易濕、不排汗，當停下來休息時很容易因吹風而著涼。建議穿長袖，可以防曬、防刮傷及保暖。
我穿過的品牌有以下4個，推薦程度：Mammut > Montbell > Icebreaker(羊毛衣不錯) > Arcteryx
2. 保暖中層外套
如果是冬天要去高海拔山區(約0度左右)過夜，建議攜帶厚的羽絨外套，如果是夏天則可備一件羽絨背心，因為在山頂上吹風還是會冷。
推薦品牌：Arcteryx, Montbell
3. 防風外套
防風外套的好處除了防風，還能防刮跟防露水，在鉆竹林時非常實用！
4. 防刮手套
登山常常會遇到拉繩上攀的路線，戴手套可以防止手磨破或被劃傷。
5. 保暖手套
在高山過夜時最重要的就是保暖，沒有活動時很容易四肢冰冷，此時保暖手套就非常重要！
6. 遮陽帽
習慣戴漁夫帽，因為可以360度防曬、防雨，還有繩子可以避免被風吹走。
7. 毛帽
別以為毛帽只有去雪地里時才戴，在高山上頭部的保暖非常重要！
8. 頭巾
頭巾是個很多用途的小物而且也不貴，除了防曬、保暖，還可以當手帕跟小毛巾擦臉，建議大家可以買一條帶著。
9. 防水袋
不建議用塑料袋裝衣服的原因是即使綁起來，水還是會從縫隙滲入袋中，你應該不希望好不容易到目的地還沒有干的衣服可以換洗吧。所以會建議買一個壓縮防水袋，不僅完全防水還能把衣服壓縮得很小，節省背包供空間。
防水袋我通常會拿來裝換洗衣服跟睡袋，因為在山上過夜最重要的就是保持身體干燥，如果這兩樣東西濕掉很容易失溫。
10. 雨衣、雨褲
建議穿兩截式的雨衣雨褲，不要穿連身雨衣，因為在登山過程中會有很多大跨步的動作，如果穿連身式會受到限制，而且很容易破掉。
雨衣、雨褲我推薦montbell，防水效果不錯而且重點是收納完的體積非常小，攜帶非常方便！
三、飲食炊具
1. 水壺、水袋
我自己習慣背水戴，因為在行走時可以隨時補充水分，不需要麻煩隊友拿水壺。
2. 保溫瓶
雖然保溫瓶比較重，但在高山上會很需要喝些熱水或茶來暖暖身體。我自己就用比較小容量(360ml)的保溫瓶。
3. 行動糧
攜帶行動糧是最開心的一件事了，建議帶體積小、高熱量的零食。我常帶巧克力、堅果棒。
4. 杯子
有習慣泡咖啡或茶的朋友可以帶一個杯子。
5. 爐頭
我會視情況選擇沖頂爐或系統爐。
沖頂爐的優點是輕、攜帶方便，缺點是需要擋風板而且比較不穩，適合不想背那么重的時候攜帶。
系統爐的優點是煮水快、節省燃氣，缺點是比較重，適合煮多人份食物時攜帶。
6. 氣罐
氣罐在登山界超常見的，便宜又好用。
7. 擋風板
8. 打火機
打火機出門應該是我很常忘記帶出門的裝備之一吧，經過多次都教訓后，我都會在車上或背包里多放一個備著。
9. 鍋具
有時候露營會煮2-3人份的食物，此時大鍋就會比個人鍋方便。用MSR 2.5L的大鍋煮泡面跟火鍋，吃起來超級爽的～
10. 個人餐具
有些個人鍋具除了可以當碗裝食物還可以直接拿來煮東西，像我使用的Montbell鈦鍋合金鍋碗組，不僅有多種鍋具組合，而且重量輕(約200公克)、收納方便，非常適合2人登山使用。
四、露營用具
1. 帳篷
1個人睡兩人帳，2個人睡三人帳，這樣睡起來最舒適，也有足夠的空間放裝備。
2. 營釘
3. 營繩
4. 天幕
天幕是最輕巧且適應地形最強的遮蔽物，可利用登山杖、營釘或周圍的樹木來搭設。
5. 地布
地布也是個很萬能的東西，除了可以鋪在地上放東西，讓裝備不要臟掉之外，也可以當天幕拿來遮陽。
6. 睡墊
睡墊可以幫助我們隔絕地面，晚上睡覺時防止身體熱能散失。我自己使用過Thermarest蛋槽睡墊、NeoAir充氣式睡墊跟Sea to summit自動充氣式睡墊，最推薦Thermarest蛋殼睡墊，CP值高、睡起來也蠻舒服的。
7. 睡袋
建議800FP以上，比較能適應冬季高山約0度左右的低溫。
8. 充氣枕頭
因為我自己沒辦法接受睡在衣服堆上，每次睡一睡都散掉，半也要起來重弄，所以后來就買了超輕量的充氣枕頭，從此之后在山上都能擁有一夜好眠。如果你可以接受睡衣服堆，不一定要買枕頭。
五、其他小物
1. 移動電源
山里通常不會有插座給你充手機，所以建議只少攜帶10000mAh的移動電源。
2. 塑料袋、垃圾袋
登山愛好者最重要的精神就是落實LNT, Leave No Trash，千萬不要把果皮、衛生紙丟在山上，一方面避免破壞生態環境，另一方面是保護小動物，防止他們去吃廚余。
3. 衛生紙
4. 濕紙巾
濕紙巾在山上非常好用，在水源不足的地方可以代替洗手跟洗臉，省水又方便。
5. 小毛巾
如果你有帶頭巾、衛生紙跟濕紙巾，其實小毛巾就不一定要帶。
6. 牙膏、牙刷
7. 防曬乳液
8. 拖鞋、涼鞋
9. 耳塞、眼罩
我自己一開始也不知道為什么要戴耳塞跟眼罩，被隊友如雷般的打呼聲吵了一整晚沒睡好后，從此只要是在山里過夜，我一定會帶著耳塞。
10. 家里鑰匙
別忘了出門最重要的口訣手機、錢包、鑰匙！
11. 個人藥品
記得帶一些暈車藥、高山癥用藥、胃藥，在山上不舒服可以應急使用。
12. GPX路線圖
建議登山前將要去的行程下載到手機里，降低走錯路的機會。
總結
以上就是我登山4年來，慢慢整理出的登山必備40+裝備，提供一個大方向給供登山新手參考。
不過由于每個人的需求不同，適合我的不一定適合你，所以我希望提供這份免費的登山裝備檢查表，調整里面列出的裝備，慢慢建立屬于自己的登山裝備清單。
如果你目前有正在使用而且覺得不錯值得推薦的裝備，歡迎在下方留言讓我知道，以上推薦的裝備都是親自購買使用的，希望把對我有幫助的登山裝備分享給大家，讓每個人有更多機會接觸到更棒的登山產品！
如果這篇文章對你有幫助，可以分享給你身邊的親朋好友！
