EBC（Everest Base Camp）珠峰大本營這是一條徒步者的夢想，這一條路線除了可以看到世界最高珠峰，還可以見到世界第四洛子峰、世界第五馬卡魯峰和世界第六卓奧友峰。
這是一場與天堂的約會，純凈的雪山，感覺伸手就是天堂，即使倒下也是如此地平靜，除了南極和北極，喜馬拉雅也稱作第三極，能在有生之年徒步在喜馬拉雅真是此生無憾了。
徒步最佳季節：
10-11月、3-4月
【路線】
EBC有很多路線可以走，
最簡單：EBC同一條路線來回【10-13天】
進階版：EBC、Chola pass、Gokyo Ri 環線【13-18天】
高階版：Island Peak 6160m、EBC、Renjo Pass【20-22天】
最簡單的EBC來回
Day1：Lukla 2850m – Phakding 2610m 【3.5小時】
Day2：Phakding 2610m – Toktok 2700m【2小時】
Day3：Toktok 2700m – Namche 3440m【6小時】
Day4：Namche 3440m – Everest View Point 3840m – Namche 3440m【3小時】
Day5：Namche 3440m – Tengbuche 3860m – Debuche 3780m【5.5小時】
Day6：Debuche 3780m – Dingbuche 4400m【6小時】
Day7：Dingbuche 4400m- Nakarshang Peak 5040m – Dingbuche 4400【3.5小時】
Day8：Dingbuche 4400m – Lobuche 4910m【7小時】
Day9：Lobuche 4910m – Gorakshep 5100m – EBC 5365m – Gorakshep 5100m【8小時】
Day10：Gorakshep 5100m – Kala Patthar 5545m – Pangboche 3910m【9小時】
Day11：Pangboche 3910m – Namche 3440m【7小時】
Day12：Namche 3440m – Lukla 2850m【7小時】
第2天和第3天可以同一天走
第4天和第7天為高度適應日
加德滿都Kathmandu到 Lukla，小飛機機票來回300USD-400USD ，確定徒步日期后可找旅行社代訂比較便宜。
一定要預留一兩天，因為Lukla機場是全世界最危險的機場，每年平均會有2-3臺飛機墜毀，因此只要天氣不好，就會停飛，最好飛行的時間是早上，天氣好的幾率比較高。
裝備
衣物（從內到外）：排汗衣1-2件、保暖衣1件、短袖T shirt 2件、抓絨外套 1件、輕薄羽絨1件、沖鋒衣1件、保暖褲2條、運動褲1條
鞋子：登山鞋1雙(最好防水)、拖鞋1雙
保暖用品：襪子N雙、護膝、手套、魔術頭巾、防寒帽
睡袋：重要程度5顆星，山屋里的床單基本是不換洗的，因此睡覺都需要窩在睡袋里，大多的人會買抗寒睡袋，但我沒有特別買，只用一般的，跟山屋老板多要一兩條被子，睡覺多穿一點也活過來了，如果不想買，Namche也可以租保暖睡袋。
背包：如果有請背夫的話，可以分成2個，一個大的裝所有爬山時候不會用到的，一個小的自己背，裝水、干糧、防曬等必需品，因為背夫往往跑很快，不會一直跟著
水壺：常溫水壺1個、保暖壺1個
頭燈：很重要！山屋晚上很常沒電
登山杖：可在加德滿都購買比較便宜，我是在上到Namche才買，也有的人不用登山杖，看個人習慣
充電寶：如果有很多耗電的器材，建議買個太陽能充電板，如果只是手機，我帶了2個充電寶也夠用，如果你不介意花錢充電那就不用帶了。
衛生用品：衛生紙2卷、濕紙巾、干洗手液、牙膏牙刷
凡士林：山上冷空氣太干，嘴唇會破裂，鼻孔偶爾會出血
防曬：防曬霜最好一小時補一次，紫外線太強了！
墨鏡：防紫外線、防雪盲
書：山上沒有網、看書是唯一能做的事，也可帶鉛筆和筆記本寫寫日記。
食物：能量棒、巧克力、薯片、糖果
藥品：感冒藥、頭痛藥、防高山癥藥、止吐止瀉藥、Plaster膠布
鞋帶/衣夾：路上洗了的排汗衣或襪子可以在徒步的時候掛著在背包后面曬干，千萬別晚上掛在戶外曬，隔天就是冰棒了
相機：如果是攝影愛好者一定要帶上單反相機，一路上的壯闊雪山和半夜的星空是你和星星最靠近的時候，那銀河是我這輩子在最煎熬時刻見過最驚嘆的星空，真的很可惜沒帶相機拍下
撲克牌：如果是一群人去可以帶些娛樂用品消遣時間，畢竟山上真的沒事做
向導/背夫
向導
有向導証，15USD-20USD/天（不含小費），看你怎么談
背夫
幫忙扛行李，10USD-15USD/天（不含小費）
如果一個人走的話，可以選向導或背夫一個人就好，有的向導會幫忙背行李，有的背夫也會兼任向導的工作，
當然向導還是比較專業，向導可以先在網上找評價較好的或是到當地旅行社找比較保險，但價格比較貴。
如果自己在機場找，Lukla機場一下機就會有無數的向導背夫來搭訕，可以討價還價，比較便宜，但向導或背夫的品質就靠運氣，最好是請會英文，比較能溝通，另外可以在Lukla山屋請山屋的老板推薦，品質會比較好。
如果不是第一次來或體力很好，路上也有很多不請向導或背夫自己走的，買好地圖，10-11月這種大旺季，山上都是人，不太容易迷路，有的則是到了高海拔4000以上，再請山屋老板推薦背夫，可以省去全程請向導的費用。
當然建議第一次去還是請個向導，一般會請當地的夏爾巴人，他們比較熟悉山里的狀況，而且也會互相交換情報。
如果你覺得要安排一切很麻煩也可以跟旅行社報團，報團的好處是都安排好了，自己什么都不用想只要負責走，而且還可以和團隊的成員一起沒那么無聊，但壞處是如果其中一個團員身體有狀況就會連累整個團隊，當然旅行社報價也會比較高。
住宿
尼泊爾的不管EBC、ABC或各種徒步路線都很成熟，因此徒步路線上每隔一段距離就會有山屋，不用自己搭帳篷。但有些小村子的山屋在旺季時就人滿為患，如果有向導，向導會幫你安排。
如果自己走的話，到了海拔4000以上，一定要在前一兩天先請當地人或山屋老板幫忙確定住的地方。
一般如果請背夫或向導，他們會帶去他們自己習慣合作的山屋，山屋的價格從每晚2USD到5USD，看個人砍價能力，有的據說在非旺季時候還可以跟老板談到免費。
但住宿便宜也是有原因的，當地的習慣是你住哪里，晚餐和隔天的早餐都是在他們家吃，所以他們主要是靠食物來賺錢。
吃
在山里最好吃素，馬鈴薯、飯和蛋是主要的能量來源。
當地人不殺生，因此肉類都是動物老死或病死的，也不經殺菌處理，因此不太建議吃肉。
當地政府對山屋的食物也有規定，所以選擇還是挺多的，最普遍的就是尼泊爾當地的Dal Baht豆湯飯，或是炒飯、湯面、Momo餃子、披薩、薯條、快熟面。
基本上每家的菜單都一樣，但每家做出來的味道和樣子都不一樣。
所以在爬山的時候就可以想想下一餐吃什么會比較有動力爬，個人很愛吃尼泊爾人的豆湯飯，到最后幾乎每天午餐都點豆湯飯了，另外，當地人推薦喝姜茶和大蒜湯，據説可以減緩高山癥。
價格方面，可想而知越高就越貴，平均下來一餐大概會花掉8-10USD，另外，山屋也提供各種服務，一樣是海拔越高越貴，洗熱水澡（2-5USD）。
網絡（海拔低按天計費，海拔高按小時計費）
充電（2-6USD手機充滿，4-15USD充電寶充滿）
礦泉水（1-4USD）
如果不買礦泉水，也可以向山屋要熱水，然后買凈化水片放進里面，畢竟熱水在山上是無法到達沸騰溫度，而且熱水是靠牛糞燒的，腸胃敏感還是建議買礦泉水。
進山費用
登山證 34USD
TIMS 20USD
總結來説，如果請向導的話，含Lukla來回機票，大概得準備USD1000左右的花費。
所以說傾家蕩產去見珠峰也不是說假的，但一切都非常值得！
其他小提醒
Namche南池是個相對比較大的鎮，如果少帶了東西可以在這里做最后的裝備采買
向導或背夫小費一般會給10%-20%
從Kathmandu飛Lukla的飛機是自由選座位，選左邊天氣好可見到珠峰和一眾雪山
EBC徒步有一定的危險性，建議買保險，可隨時用直升機下撤
可在加德滿都機場買Ncell電話卡，在Tengboche以前都有信號，但之后就沒有了
睡覺一定要帶防寒帽，全身上下都要保暖，以防頭痛
爬山一定要按照自己的節奏，能多慢就多慢，每15分鐘一定要停下來喝水休息
總結
EBC雖然不簡單，首先你得在最危險的機場安全降落，然后要忍受十幾天沒有網路、不洗澡、不吃肉，
忍受一路上都是牛糞馬糞的臭味，廁所條件也不好，還要對抗高海拔的氧氣稀薄或高原反應。
但看到的景色絕對是絕無僅有的，只有靠雙腳踏上去看見的才能感受那雪山包圍的震撼。在爬EBC前還是得多做運動，至少在平地每天可以跑10公里，而到山上除了體力就是與意志力作戰的時刻，對于高原反應，有一個法則是你越擔心就越可能會發生，所以別想太多，放松心情就可以了。如果真的擔心可以提前吃防高山癥藥，我并不想吃太多藥，因此讓身體自己調適，也沒有太強烈的高原反應。
這條路雖然不簡單，但也沒有想象的難。
一路上遇到各個國家各個年齡層大家的目標都很一致，就是EBC。
我遇到的向導說他帶過年紀最大的是75歲的老太太，老太太都可以爬上去了！
所以只要你想走你就有辦法走到的，那還等什么？上路吧！
