雙腳每天早上最先著地，晚上最后休息。徒步時全身都在運動，但雙腳所承受的壓力最大。一雙好的襪子是保持雙腳干爽舒適，預(yù)防起泡的第一道防線。
類型（TYPES）
運動襪子種類很多，包括跑步襪、疾走襪、休閑襪、滑雪襪等等，這里我們只著重徒步襪和襯襪。
徒步襪（Hiking/Backpacking Socks）
徒步襪在腳前掌和腳后跟部位較厚，能起到一定的緩沖作用；腳弓和腳踝處彈性較強，保證襪子貼合，不會因為摩擦而滑動或打皺。面料透濕性強，可以迅速排汗，保持雙腳干爽。
襯襪（Liner Socks）
貼腳穿一層薄但透濕的襯襪，再穿一層徒步襪，對絕大部分汗腳的背包客來說，足夠杜絕水泡形成了。
襯襪
面料（MATERIAL）
戶外襪的面料一般由多種不同的材料構(gòu)成，包括天然面料，如：
棉（Cotton）
棉花吸汗但不排濕，運動時襪里很快會聚積汗水，成為水泡的溫床，雖然便宜舒適，只適合家常穿。
絲綢（Silk）
絲綢有較好的排濕性，而且輕滑舒適，但價格昂貴卻不耐磨，只有少量的高端襯襪會采用。
美麗奴羊毛（Merino Wool）
輕柔細密的美利奴羊毛，不僅有天然的調(diào)節(jié)溫度功能，吸汗透氣，排濕性極強，而且有天然的除菌防臭效果，雖然價格較貴，但卻是最受歡迎的戶外襪材料。
羊毛襪
和人造面料，如：
斯潘德克斯（Spandex）| 尼龍（Nylon）| 的確良（Polyester）
以萊卡（Lycar）為代表的斯潘德克斯（氨綸），和尼龍（耐綸）、的確良（滌綸）類似，都有重量輕、彈性好、伸縮性強的特點，但同時透氣性差、不排汗，主要用以保證襪子貼腳并裹腳，不會打滑、起皺。
腈綸/亞克力/聚丙烯腈纖維（Arcrylic）
腈綸輕柔保暖，號稱“人造羊毛”，雖然比羊毛輕，但強度卻高，容易清洗，不易縮水，即便如此，仍舊容易起球，耐磨性較差。
丙綸/聚丙烯纖維（Polypropylene）
丙綸自身的吸濕能力很弱，但是芯吸作用卻很強，可以迅速傳遞水汽，而且質(zhì)地輕、強度高，耐磨耐拉伸，是運動襪中常見的成分。
COOLMAX?
英威達（INVISTA）的COOLMAX面料和其他化纖面料不同的是，不僅吸汗而且排汗，雖然性能較美利奴羊毛還略有差距，而且不自帶殺菌功能，但價格便宜，而且速干，在當(dāng)前戶外襪面料中受歡迎度僅次美利奴羊毛。
襪筒高度（FIT）
徒步襪中最常見的高度是微型中筒（Crew或Micro Crew）和中筒（Mid Calf，也叫Boot），不僅吸汗面積更大，保溫效果也更好，走路、休息兩用。而炎夏出行時則可以選擇短襪（Mini，也叫Quarter）。
厚度（THICKNESS）
徒步襪的厚度一般以重量等級代表，分為超輕（Ultra-Lightweight）、輕量（Lightweight）、中量（Midweight）和重量（Heavyweight）四個級別。
重量級的襪子針對寒冷天氣，面料較厚，大多數(shù)是中筒和及膝襪；超輕級的襪子針對炎熱天氣或幾小時的短途，面料較薄，以短襪、低幫甚至微型襪為主。
同樣的質(zhì)地，厚一點兒的襪子能夠吸收更多的汗水，反而更容易保持雙腳干爽，所以和輕量襪相比，中量襪不僅能在營地里有更好的保溫效果，在步道上也有更強的吸汗作用。一般來說，中量的微型中筒襪（Crew或Micro Crew）是多日三季徒步的首選。
選襪子的時候，最好搭配著鞋一起選。
緩沖（CUSHION）
好的徒步襪會在內(nèi)壁布滿毛圈（類似毛巾線圈），并會在腳前掌、腳后跟、兩踝等重要位置加厚加密，這不僅提高了保溫效果，還有一定的緩沖、減震作用，也更耐磨。
毛圈緩沖
緩沖也分為四級，分別是無、輕量（Light）、中級（Medium）和全面（Full）。
夏季用的超輕短襪以散熱、透濕為主，一般沒有毛圈，既不耐磨，也缺少緩沖，用于長距離徒步不僅容易穿洞，也容易起泡。
雪山登頂時常用的重量級的及膝襪，則往往采用全面緩沖，布滿了毛圈。
對于三季徒步來說，襪子有中級或輕量的緩沖就可以了，如果無法確定，不妨先選有中級緩沖的襪試試，腳下積攢了一些公里數(shù)后，再試試輕量級的是否更適合你。
建議
我自己腳汗不嚴重，一般短途帶一雙徒步襪用在步道上，一雙用在營地里。如果有涉水的可能，我會多帶一雙徒步襪，替換下的濕襪夾在背包外邊走邊晾。
腳汗嚴重的朋友建議除了徒步襪和營地襪以外，帶兩雙甚至三雙COOLMAX襯襪，半途休息的時候換襯襪就可以了。COOLMAX有速干的特性，夾在背包外很快就會干了。如果腳趾間容易起泡，不妨選COOLMAX面料的五趾襯襪。
五趾襪
徒步襪盡量選用美麗奴羊毛面料，其次是COOLMAX面料。三季徒步大多數(shù)時間微型中筒襪就可以了，早春和晚秋可以選用中筒襪。
徒步襪要貼腳，而營地襪更看重舒適放松，甚至可以大上一號半號，而面料則要看各人的睡眠習(xí)性。我自己睡覺腳發(fā)熱，所以營地襪以透濕、散熱為主，有時候甚至干脆就不穿。有的人睡覺腳發(fā)冷，那就最好帶一雙保暖較好的襪子，如羊毛襪。
