背包不是用來背，而是用來穿的，是戶外背包品牌GREGORY的創始人Wayne Gregory的合身哲學，而要背負得舒服最重要的就是合身，因此GREGORY的背包分有多種尺碼，臀帶部分也多可調整，無論高矮胖瘦的人都能在這里找到適合自己的背包，以下就讓我們來講解如何選擇并調整自己的背包。

如何找出適合自己的尺寸

選擇背包常因身高而困擾？ 背包的選擇與身高無關，最重要的是背長。正確地測量背長（背長長度＝第七頸椎至髖骨的長度），是找到適合自己背包尺寸的第一步（請參考下表）

如何測量背長

找到兩側髖骨的最上緣

由肚臍位置往兩旁橫移便可找到

找到第七頸椎骨(C7)

將頭往前傾，脖子后方有大突起的就是第七頸椎

測量第七頸椎骨至髖骨的長度

找到第七頸椎骨后，將量尺對齊，并將頭部回到正常的位置。將量尺沿著背骨向下，量測至兩髖骨上緣的連線為止

如何正確背負

何謂正確背負？

依背長選定與身體尺寸相符的背包后，還需實際將背包背起來，務必將背包加上重量后再進行試背，依步驟將各織帶調整至符合身型的正確位置。這個步驟若疏忽，不但無法得到合適感，也會對身體產生負擔。

正確的臀帶上緣位置，應為髖骨上緣往上約2.5公分。由此位置才能讓背包重量確實傳遞給腰部。

將臀帶貼合身體并確實固定，左右臀帶間的距離為于10～15公分，則為適合的尺寸。

肩帶沿著肩膀至背部，呈曲線包覆，讓背包與背部之間不會產生不必要空間，則為良好的背負狀態。

肩背帶的應調整至肩膀各側的中央，而胸帶扣的正確位置約與腋下同高度。

學會正確挑選合適的背包，并調整到正確背負位置，戶外出游可以玩的更盡興！