秋冬和春夏登山的最大差別是什么？當(dāng)然是天氣和溫度，所以在登山的穿著上，就有大不同！
假如你是一位新手，只備有一套夏天最簡易的服飾：短袖衣服＋快干登山長褲＋一件防水外套。在這樣毫無防備的狀態(tài)下進入冬季，那么你感受最深的，應(yīng)該會是一早出發(fā)前往登山、打開車門的那時候，你的第一句話將會是：好冷呀！
這時，恭喜你，該準備買新裝備啦。
1.愛山者，一定要學(xué)起來：洋蔥式穿法
到底要怎么買要怎么穿，才能在秋冬登山的過程中穿得舒適？掌握基本大原則－洋蔥式穿法包準沒錯！
但到底什么是洋蔥式穿法呢？登山的前輩將衣服從里到外，分為三大類：內(nèi)層：底層中層：保暖層外層：防水層。登山者會用這三層一層一層加厚，在行走過程，則會依照氣候或是身體的狀況一層層穿脫。這樣的方式就很像洋蔥，這也是為什么稱為洋蔥式穿法的原因！
愛登山的我，想直接用我自己衣柜里為了應(yīng)付山上氣候而準備的裝備跟大家說明。
2.洋蔥式穿法最內(nèi)層
最內(nèi)層通常有幾種選擇：
短袖化纖排汗衫
短袖羊毛衣
薄化纖長袖
薄羊毛長袖
短抓絨排汗衫
看了這些清單，上面的材質(zhì)似乎也總是令人頭昏眼花，到底又要如何挑選內(nèi)層衣物及材質(zhì)呢？我也一併跟大家分享衣物小知識！
其中，化纖又稱化學(xué)纖維材質(zhì)，比較多用來走中級山。為什么呢？因為中級山的地形植被較多，容易弄臟或是勾破，穿相對較便宜的化纖比較不心疼呀！至于要穿長袖還是短袖？就看自己的選擇。容易被蚊蟲叮上和怕曬的朋友可以選擇長袖，不怕蚊蟲又不怕曬的朋友則可以選擇短袖＋袖套。
羊毛材質(zhì)，我大多是走高山的時候會穿，因為羊毛的特性有優(yōu)異的排汗功能、無臭又保暖，更能夠調(diào)節(jié)體溫，是對多天數(shù)活動來說是更舒適的選擇。到了秋冬，即便是低海拔的地區(qū)，但因為溫度較低，如果想要穿的輕松舒適一點，我有時候也會選擇羊毛材質(zhì)的衣物來穿。
短抓絨排汗衫則又是更保暖的單品。其實，行走過程，身體還是會發(fā)熱，因此我會到山上有積雪、溫度更低的狀況，才會選擇短抓絨排汗衫。在未下雪前，我會選擇羊毛衫，搭配適當(dāng)?shù)闹袑颖Ｅ馓祝蝗辉谇锛镜纳缴先粢驗榇┑锰瘢路缓顾窳耍墒呛苋菀赘忻暗模?/p>
3.洋蔥式穿法中層
保暖中層，對于秋冬要登山的人來說，也很重要。尤其，若還碰上了下雨的濕冷，更是讓人覺得寒冷刺骨呀！那么到底有哪些中層的保暖衣物選擇呢？可以依照你的登山頻率、個人寒冷承受度以及預(yù)算來決定。
小資族首選：襯衫
襯衫，是一個春季和入秋時很棒很有型的單品，穿在山上拍照真的是好看又實用！我走短程郊山時，背包里都會放一件薄襯衫，冷的時候拿出來當(dāng)小外套穿。但切記，挑選襯衫時記得看一下服飾材質(zhì)是不是有棉質(zhì)成分。
因為純棉上衣或是混紡棉質(zhì)的上衣，是較不適合長時間戶外活動的單品。雖然在服飾上花樣多了很多選擇，穿起來也真的很親膚舒適，但棉質(zhì)和牛仔的特性有點雷同—相較于其他材質(zhì)，它的快干性較低，若是較長天數(shù)或是強度較高的活動，上衣將會面臨無法回復(fù)干燥的狀況，這是在戶外活動中最忌諱的，因為一但服飾濕透了，讓自己受寒，很容易引發(fā)失溫、高山癥等等，也等于把自己暴露在危險中。
小資族首選：抓絨外套
抓絨外套是最常見，也是價格相對便宜；抓絨也是保暖層中，非常輕量的單品。
但別小看價格便宜的抓絨衣，抓絨還有從普通到高階的差別呢—從最舒適寬松的版型，到非常合身保暖且有依運動強度產(chǎn)生的特殊拼接版型。
服飾的特性上更有不怕潮濕的優(yōu)異特性，所以抓絨外套常用于攀登的常備保暖層：春夏季可能只有到營地晚上休息時會拿出來穿，秋冬季節(jié)就會用于行徑間，也可以用于秋冬季節(jié)健行的保暖外套。
對裝備要求較高的人群：薄軟殼外套
薄軟殼外套，是我夏季非常喜歡帶上山的單品之一，因為軟殼的機能性高，有防風(fēng)、防潑水等實用功能。
進入秋季，薄軟殼外套則成為較低海拔山區(qū)的保暖單品。在健行的行徑間穿著它，會有種穿了一件襯衫再加防風(fēng)外套的感覺，有一件抵兩件的效果！
對裝備要求較高的族群：內(nèi)抓絨軟殼外套
內(nèi)抓絨軟殼外套，也就是薄的軟殼外套里多了一層保暖抓絨，適合使用的季節(jié)就是氣溫下降的秋冬季。尤其，如果你是穿著薄長袖太冷，但穿著風(fēng)雨衣又覺得太熱的人，這樣高機能的服飾就很值得投資。一件好的保暖外套會讓你在整個行程中走得更舒適；若你的登山頻率沒那么高，其實選擇一般抓絨外套就很足夠了。
適合功能取向的族群：化纖外套
化纖外套，又稱鋪棉外套?；w外套的特性是不怕潮濕，若要說化纖外套跟抓絨外套的不同，那就是化纖外套會再比抓絨外套更保暖，這是因為化纖外套的厚度較厚，能抓住的熱空氣跟抓絨外套相比會更多。
另外，若比較化纖外套和羽絨外套，化纖外套的材質(zhì)并不會在遇水后像羽絨完全塌扁，失去保暖效果。因此，出發(fā)前，若天氣預(yù)報已經(jīng)預(yù)告了可能會有降雨的機率，在選擇保暖服飾上就可以以化纖外套作為優(yōu)先選擇；雖然羽絨外套在重量上有著輕量的優(yōu)勢，但是在潮濕惡劣的氣候中，羽絨怕水的特性連我都不敢嘗試！
或是當(dāng)你要冬季雪地徒步，需要長時間用于行走間，也很適合使用化纖外套。
溫馨提醒：不過，化纖外套也不是神一般的存在，外層還是要加上防風(fēng)防水外套，避免化纖外套濕透！
適合輕量化取向的人群：羽絨外套
薄羽絨外套，較適合喜歡輕量化裝備與不怕冷的朋友。為什么？
大家都知道羽絨比較輕，但羽絨的風(fēng)險是非常怕水，一旦外套潮濕要再恢復(fù)干燥、保暖相對有困難。因此，若是多天數(shù)的行程且天氣狀況較差，羽絨并不建議在行經(jīng)間穿著，因為當(dāng)羽絨因汗水和濕氣浸濕了，停下腳步時羽絨就失去保暖作用。
選購羽絨外套時，也千萬不要抱持著買大一號，可以買到較多羽絨，好像比較劃算的心態(tài)。任何保暖層的選擇，都應(yīng)該是以合身、舒適為主；過于寬松的保暖層，會因為有太多的縫隙，而產(chǎn)生對流作用，把身體的熱氣帶走。
4.洋蔥式穿法外層防水外套
一般登山防水外套
輕量登山防水外套
超輕量攀巖防水外套
當(dāng)然越好的的外套會相對輕量！
5.下身又該怎么穿？切記牛仔褲穿搭！
了解了上半身的洋蔥式穿法，那么下著又該怎么搭？這里依照我的登山經(jīng)驗，提供了幾項實用建議！
輕薄快干登山褲
我平時偏好輕薄的快干登山褲。因為登山的褲子都非常彈性舒適，褲子上也有非常多的口袋可以放小東西，而且主要的口袋也有拉鏈或扣子可以防止物品掉落。
夏季如果是走低海拔的山區(qū)也許會有點熱，但因為快干的特性并不影響舒適性。一旦進到秋季，那這樣穿搭，更是舒適。
緊身內(nèi)搭褲
很多登山的朋友喜歡穿緊身內(nèi)搭褲，再外加一件小短褲。我在走強度相對高一點的一日單天行程，或是越野跑時也會這樣穿。緊身衣的作用是減少身體在運動過程中肌肉的抖動，并提供肌肉和關(guān)節(jié)足夠的支撐，并有保暖排汗作用。
進入秋冬后，我會把緊身褲穿在薄長褲里面，這可以讓我在秋冬季運動時，有更好的運動表現(xiàn)。而且行走過后覺得太熱，也可以把薄的運動長褲脫掉，更是一種洋蔥式穿法。
薄防潑水軟殼長褲
薄的防潑水軟殼長褲，是我入秋后最喜歡穿上山的單品。它的厚薄適中，軟殼還有防風(fēng)功能，走在稜線上受風(fēng)時也不會冷得受不了。尤其，在清晨出發(fā)時，遇到箭竹草叢上的露水，軟殼褲也可以讓我不用拿出悶熱難耐的雨褲。
進入冬季，我則會選擇內(nèi)搭褲搭配軟殼長褲，作為我冬天的下裝。
內(nèi)抓絨防潑水軟殼長褲
進入秋冬季，如果是很怕冷又不喜歡多層穿著的人，可以考慮內(nèi)抓絨防潑水軟殼長褲。
這款長褲的定位就是雪地徒步使用，也適合冬季雪季登山，也適合比較本來就怕冷的你。
溫馨提醒：避免登山時穿著牛仔褲！
牛仔褲，在大家想法里，是耐磨耐臟，完全符合戶外活動，而且穿起來又特別帥氣。
但，其實牛仔布...卻有一些隱藏的風(fēng)險因子。大多牛仔服飾都較厚重，且沒有彈性的設(shè)計，這讓登山過程中，在需要攀爬或是跨步時會因為褲子緊繃，而讓步伐容易受限制，甚至因此跌倒、受傷。盡管現(xiàn)在市面上有很多輕薄有彈性的牛仔褲樣式，但都不及登山褲或一般運動褲的輕薄好活動。
另外，牛仔褲屬于較不透氣，且快干速度非常緩慢的材質(zhì)，出汗后牛仔褲會變得又硬、又重，還會緊貼在身上，一旦太陽下山天氣轉(zhuǎn)變，而身上的服飾沒有干燥，牛仔褲就會瞬間變得冰冷，增加失溫的風(fēng)險！因此，避免穿著牛仔褲上山。
6.保暖配件上百款，哪些才夠暖？
其實，穿搭保暖配件的訣竅，就是把自己好好包起來！
帽子
首先，一定要做好頭部保暖。因為，人一碰上冷天氣，熱能會送到頭部、心臟等重要部位；這也讓頭部跟胸部散熱的比例愈高。因此，秋冬登山，一定要準備好帽子。
我的習(xí)慣是，行徑間，戴上圓盤帽或鴨舌帽，并視情況搭配頭巾；到了山屋，才換成一頂保暖的毛帽，以防行徑間的出汗，浸濕了毛帽導(dǎo)致到山上的休息點時受風(fēng)著涼。尤其，到了秋冬，我會將頭巾換較厚的頭巾，或是直接使用兩條頭巾包覆好脖子。
手套
手也是我們身體末梢的一部分。在山上，雙手是暴露在外時間最長的一部分。尤其是進到冷颼颼的秋冬季，雙手總是被凍到刺痛難耐，甚至當(dāng)雙手放進口袋后，就再也不想拔出來，但這樣可是很危險的！
因此，這時候準備好一雙好的手套就非常重要。好手套可以幫你保護好末梢，在徒步的過程中，也減少因末梢刺痛無法抓握的危險。如果你的預(yù)算足夠，還可以選擇一雙防水的手套，這樣一來，不管氣候如何，都可以好好的保護雙手歐！
綁腿
另一樣遇雨時會讓人感到困擾的就是鞋子。登山，如果不是選擇高筒登山鞋。
如果你是穿上登山鞋，加上防水的綁腿，也不用擔(dān)心！因為當(dāng)你確保了鞋筒有被包覆著，就不用擔(dān)心行走的過程中，因為抬腳導(dǎo)致雨褲往上縮，而雨水趁機溜進鞋子內(nèi)。
襪子
另外，襪子則可以選擇含羊毛成份的襪子。因為羊毛有優(yōu)異的溫控效果，當(dāng)鞋子濕掉后，羊毛襪可以吸收本身重量 30% 的濕氣，并利用包里在羊毛纖維內(nèi)的水氣，透過體溫持續(xù)加溫，讓整塊布料形成一層溫暖空氣層。這樣的特性可以讓已經(jīng)潮濕的雙腳，不會更加冰冷不適。
溫馨小提醒：羊毛成份越高效果更優(yōu)異！
若已經(jīng)把自己包得密不通風(fēng)了，還是覺得很冷，你還可以準備這些保暖配件，如：暖寶寶、暖腳貼以及保溫瓶等等。
準備好來場秋冬的山野壯游了嗎？正是升級裝備的時間！
