在任何一個“世界上最好的徒步地區列表“中，你一定會看到-尼泊爾。
為什么？
神圣的佛祖誕生地，亦被譽為“眾神的居所”,14座8000米以上的高山8座在尼泊爾，而眾多的徒步路線大都圍繞喜馬拉雅山脈。
所有徒步愛好者都渴望親自“走走”的國度，有著世界上最好的“茶館徒步”路線，在熱門徒步路線上，無需攜帶食物或帳篷，提供從休閑到非常具有挑戰性的路線，好像有點說不完...
尼泊爾很難忘，除了令人嘆為觀止的景觀外，還有這里的人們，杜鵑花林，淳樸的小村莊和山區人民的生活，豐富的鳥類，動物，寺廟等，令人震撼的受限制地區也為“帶向導的徒步者”開放，印度教和佛教文化，建筑和歷史，仍然相對便宜的旅行，為前來旅行的全世界公民提供便捷的簽證服務，豐富多彩的攝影題材和體驗方式。
尼泊爾徒步選擇非常豐富，從登山，徒步到達山峰大本營，休閑或奢華的徒步旅行都是各有特色的不同體驗。尼泊爾亞洲探險作為在尼泊爾從事多年旅游行業的專業旅行公司，旨在為來自全世界的朋友提供畢生難忘的精彩旅程。在公眾號歷史文章中可以找到許多有趣而且實用的有關尼泊爾旅游和徒步的信息，不要忘了關注哦～
尼泊爾旅游最佳的季節是10月和11月，是尼泊爾季風季節的結束，旱季的開始。陽光明媚，空氣清新，氣溫舒適，是觀景、體驗節日文化、攝影、徒步的黃金季節。
所以說，尼泊爾徒步最佳季節即將到來，首選，你需要選擇好最適合你的徒步旅行：
簡單級
這個等級適合大多數身體健康的人，海拔通常在3000米。有明確的徒步線路，沿途有完善的茶館。如果您初次到尼泊爾，對徒步感興趣的話可以嘗試這些徒步線路，沒有任何徒步經驗也不用過分擔心，身體健康的老人，孩子和家人可以享受這些類型的徒步旅行。這些線路需要每天步行約6小時在山區，你可以邊走邊休息。輕松的跋涉大部分將在3000米以下的海拔高度，幾乎沒有高原反應。只要身體健康，平時稍微有些鍛煉的人群可以輕松地完成這個旅行。
普通級
這個等級適合大多數身體健康，經常運動的人。海拔將高達4000米。將有明確的徒步線路，通過有一些上升和下降的村莊和峽谷。普通等級的徒步旅行對于第一次徒步旅行者或者不喜歡運動的人來說可能是一個挑戰，但是如果你身體健康并且經常鍛煉身體，那么你可以嘗試這樣的徒步旅行，做好心理準備，找一些當地專業的徒步旅行機構安排行程。過程可能會累，但收獲卻是豐厚的，從中你可以欣賞喜馬拉雅山的近景，并且對自身毅力和體能有全新的認識。老年人（65歲以上）和孩子（8歲以下）有一定難度。
中級
這個等級適合于經常健身或經常有戶外運動的人群，海拔將達到5000米。沿途有住宿等基礎設施，至少有2天進行海拔適應日。每天有7小時左右在上下坡跋涉，比較考驗人的意志力以及耐力。
困難級
這些有一定難度的高海拔徒步適合一些經常進行戶外徒步的人群。海拔將高達5500米，至少需要兩天作為調整，以適應高海拔環境。途中會遇到崎嶇的巖石需要攀爬，通過荒無人煙且冰雪覆蓋的小路，巨大的上升和下降反差。在一天平均7小時的跋涉中，我們將有機會與喜馬拉雅人真正相遇，令人驚嘆的喜馬拉雅山在你眼前圍繞，將激勵你享受徒步的日子。
艱苦級
該等級適用于健身水平非常高的人群，因為這可能涉及登山和冰川行走。海拔限制將高達6000米以上，并且在有峭壁，巖石或者荒漠的小路上跋涉，隨著海拔升高，您還需要通過冰雪覆蓋的埡口，攀爬冰川等以到達目的地。一天要徒步6-7小時，有時候更會長達8-10小時，高海拔落差也需要更多的毅力來面對這些上坡和下坡，會長時間在高海拔和偏遠地區進行徒步活動，需要面對艱難條件的心理準備以及非常良好的健康狀態和體質。
挑戰級
這個等級是適合有非常高水平的健身的人群和有登山經驗的登山者。此活動需要你進行基本的登山準備和專業培訓。登山和冰川是旅途中不可避免的，海拔高達6500米。有時在技術上升和下降過程中使用固定繩索是不可避免的。這些行程往往要花費一個月甚至更久。而且你也需要專業的高山向導為你保駕護航。
選好徒步路線后，是時候準備和計劃這場冒險了。
我們希望以下這些提示有助于你計劃在尼泊爾的徒步旅行。
目錄
1.在尼泊爾徒步行程中增加“機動日”
2.當地導游和背夫
3.誰是夏爾巴？-了解當地社區
4.徒步旅行時遇到牦牛和大群動物
5.在尼泊爾徒步旅行時喝水
6.徒步路上的佛教風俗
7.急性山地疾病（AMS）
8.個人衛生
9.其他徒步必備物品
10.徒步旅行中的“奢侈品”
1.在尼泊爾徒步行程中增加“機動日”
尼泊爾山區的天氣是不可預測的。飛往尼泊爾山區的航班，如Lukla，Jomsom，Taplejung，或任何其他地區的內部航班都有可能因天氣原因而延誤或取消。通過在徒步旅行中加入額外的幾天，即使國內航班延誤，也可以放心的靈活安排。
即使是航班在計劃時間起飛，你也不會在充滿活力的尼泊爾城市感到無聊，在徒步旅行結束后在水療中心放松疲憊的肌肉，或在城市中探索豐富的藝術和文化，度過“賺到”的額外旅行日。
所以，我們建議最好增加2到3天的機動日。
2.當地導游和背夫
決定是否雇傭導游和背夫是需要提前做出決定的，如果這是你在尼泊爾的第一次徒步旅行，而且你不熟悉尼泊爾文化和語言， 而且對所要前往的目的地了解不多，或在冬季前往高海拔區域，建議還是聘用當地旅行社安排你的行程，或者至少找個可靠的向導。
他（她）不僅可以幫助你在旅行中指路和安排每日瑣事，還可以提供對該國文化和生活方式的深入了解。
如果你不想攜帶沉重的行李，那背夫會為你提供很大的幫助。此外，他們將確保你不會迷失在荒野中。但也請出行前打包必備物品，盡可能的幫助減少背夫的行李重量。不難想象這份工作有多幸苦。
當然，使用當地導游和背夫是幫助尼泊爾國家經濟的好方法，這也為當地人提供就業機會。
請記住，向導和背夫工作性質不一樣，向導不會為你背負行李，而大多數背夫英文也不是特別好。
3.誰是夏爾巴？了解當地社區
許多游客將“夏爾巴人”混淆為向導或背夫。事實是，夏爾巴人是一個民族，“夏爾巴-sherpa”這個詞的字面意思是“來自東方的人們”。他們被認為來自珠穆朗瑪峰地區，甚至更遠的東部地區如西藏或蒙古。大多數生活在尼泊爾的山區，天波切-Tengboche 是尼泊爾最古老的夏爾巴人村莊。正因為他們是生活在世界上最高山脈的人群之一，他們幫助早期探險者攀登了他們稱之為家的高海拔山脈。從那時起，他們因攀登時強壯表現和技能而聞名。
夏爾巴人有自己的文化和傳統。他們大多數信仰佛教。
如果將路途中遇到的所有夏爾巴人都稱為向導或背夫是不太禮貌的。
4.徒步旅行時遇到牦牛和大群動物
如果你徒步路線將升到3000米以上，那你很可能會遇到許多毛茸茸的牦牛。還有一些叫做“dzomo”的牦牛和牛/牦牛雜交的動物。它們是喜馬拉雅山脈人們生活中非常重要的一部分。
它們幫助人們搬運沉重的行李和物資，尤其是在登山季。遇到騾子和牦牛的大隊伍時，請勿站在懸崖一側。
?5.徒步途中的喝水問題
徒步沿途幾乎都可以買到瓶裝水。但是，隨著海拔增加。水的價格也會更高。
最好的方法是自帶水杯和熱水杯并在每天出發前和中午休息時在沿途客棧補充。
6.徒步路上的佛教風俗
尼泊爾大部分著名的徒步路線將你帶到丘陵和山區。這些地區大多數都遵循佛教習俗和文化。
沿途你會遇到在風中飄揚的經幡。當然你也可以購買一些經幡在這些當地人認為神圣的地方系上，祈求和平。
向珠峰大本營徒步這樣的路線上也會遇到許多佛塔和瑪尼城墻，人們一般從左側繞行，用自己右側面對這些宗教遺跡。
7.急性高山病癥（AMS）
高山癥，或稱“高地綜合癥，高山反應，高原反應”，是人體在高海拔狀態由于氧氣濃度降低而出現的急性病理變化表現。它通常出現在海拔2438米以上。高山癥可以發展成肺水腫（HAPE，高原肺水腫）和腦水腫（HACE，高原腦水腫），嚴重時可能危及生命。因此，了解急性高山病（AMS）的癥狀和預防措施非常重要。
AMS在尼泊爾徒步旅行時很常見。當你升得更高時，空氣中的氧氣含量會下降。所以，你會感到呼吸急促和惡心。如果你感覺到這些癥狀，需要立即采取措施以保證自己的安全。
緩慢上升和補水是避免AMS的關鍵。并且注意任何早期的高原反應癥狀并妥善處理。
8.個人衛生
在尼泊爾徒步旅行時，日常淋浴比較“奢侈”。在長達十幾日或更長的徒步旅行中，個人衛生習慣會受到影響。
山區到處都可能無法提供溫水服務。即使可用，也可能有些貴。
在高海拔，天氣晴朗時用毛巾擦拭的方式可能會更好。
9.其他徒步必備物品
在計劃尼泊爾徒步時，不要忘記打包這些物品。
小型急救箱，維生素，個人用藥，頭燈與額外的燈泡和電池，衛生紙，清潔劑（英文：sanitizer，需要注意經常清潔手部)，相機和充足的電池，你會發現成千上萬的景色需要拍照留念。
10.徒步旅行中的“奢侈品”
在人跡罕至的路上旅行時，這些并非必備的“奢侈品”可能會讓徒步之行更加舒心。
太陽能充電器（許多地方可能沒有良好的電力設備和供給）
iPod，Kindle，GPS和其他電子設備
喜歡的小吃：如巧克力棒和蛋白棒。
希望這些提示可以幫助你規劃一場“夢寐以求”尼泊爾徒步之旅。
預祝在尼泊爾的"冒險"一切順利！
