不管你是爬山的初心者，或是你已爬山好多年，到了需要購買登山鞋的時候了嗎？
或是為了因應不同行程，需要不同款式的登山鞋……但你知道要如何挑選適合自己的鞋嗎？
今天來告訴大家如何選擇一日來回郊山行程與多日縱走的登山鞋！
一日來回郊山活動：
可選擇較輕量，但仍然有黃金大底、內里是Gore-tex材質的中、高筒鞋款。
也有很多是常走郊山，但偶爾會輕裝上高山的人，她推薦可以選擇高筒、鞋底較徒步鞋稍微硬一點的鞋款。
多日縱走徒步活動：
建議穿到重裝鞋，重量較重，腳踝的包覆性更好，支撐性更高，
如此較不會讓雙腳在長時間行走下容易疲累或受傷。
先挑選尺寸：
我們挑選尺寸的時候，是不是都要挑比平常大半號的鞋子？
才能夠讓腳趾在下坡的時候有緩沖的空間呢？
其實每款鞋子的版型還是有差異，先穿上登山襪再穿鞋，腳趾往前頂，后腳跟離鞋子要有一根手指的空間，如果太小就再換大半號的鞋。
如何試鞋：
1. 先松開鞋帶
2. 穿進鞋子后，將腳趾往前頂，腳跟后面要留有1根手指的空間，才是尺寸正確的鞋。
尺寸正確之后，腳跟就可以往后頂，然后再開始綁鞋帶。
登山鞋的軟硬度 ：
比較以下兩雙鞋扭轉程度的不同：
若是一般郊山徒步活動，建議可穿鞋底、鞋身稍微柔軟的款式，可以輕快行走，對腳比較無負擔。
而重裝鞋經過扭轉還是沒有什么變化，因為鞋底、鞋身都夠硬，在縱走的行程時，比較能夠保護雙腳、腿部肌肉比較不會累。
登山襪的選擇
登山徒步時，登山襪有彈性和厚度，可以提供保暖，也比較不會讓鞋子磨腳。
所以穿登山襪是必須的，建議可以選擇smartwool的HIKE系列，light、medium cushion的厚度，一般登山健行是夠用的，或是Enforma的羊毛襪也是不錯的選擇。
smartwool的HIKE系列
Enforma登山健行羊毛保暖襪
有沒有什么方法，可以讓大家比較快適應像這樣沒有中底的鞋子呢？可以穿厚一點的襪子或是買彈性和避震性比較好的鞋墊來換穿，可以解決一開始覺得鞋底太硬的問題。
選購適合自己的登山鞋其實并不困難，面對琳瑯滿目的款式，不知該從何下手，尋求專業的戶外玩家或者戶外店店員，再加上比較鞋款間的試穿感受，相信就可以買到陪伴你走入愉快山旅的登山鞋～
