在寒冷的野外過夜，尤其是高海拔山區扎營，只有睡袋保暖是不夠的，攜帶合適的睡墊，能有效隔絕地面冰冷刺骨的濕氣；在崎嶇不平的地面，鋪一塊睡墊也可以比較舒適。
為何需要睡墊？
首先要跟大家建立一個重要觀念，登山的睡眠系統中，影響到保暖效能的裝備，不僅僅是睡袋，還有衣物、睡墊、帳篷…等因素。不少朋友在剛開始爬山時，會以為帶個厲害的睡袋，就能安穩地度過寒冷的夜晚，往往忽略了其他保暖裝備的重要性！尤其是睡墊，可能只帶著薄薄鋁箔墊、或瑜珈墊上高山扎營，結果冷到崩潰！你是否也有同樣的經驗呢？
睡墊的主要功能
舒適性：戶外崎嶇不平的地面、硬梆梆的木板床等。
隔絕性：人體會不斷藉由輻射、對流與傳導而流失熱能躺在地上會冷，是因為我們的身體和地面產生了熱傳導，簡單說就是身體上溫度，直接傳遞給與身體接觸較冷物體。
常見睡墊款式
睡墊的款式百百種，該怎么挑選合適的睡墊呢？睡墊大致上可分成三種類型來討論：
一、自動充氣式睡墊
內含開孔式泡綿的睡墊，通常有兩種類型：
1.適合露營的自動充氣式睡墊
厚度較厚，提供更佳的舒適度。
推薦：百岳3D雙人自動充氣睡墊。
2.適合登山的自動充氣式睡墊
登山可以使用厚度較薄、收納體積較小的。
厚度較薄，能有較輕的重量。
收納體積較小，方便攜帶。
整體寬度也比較窄。
二、吹氣式睡墊
顧名思義，里面就是填充空氣，空氣可以減緩熱量傳導，但是空氣流動也會帶走熱量。氣墊之所以保暖，是因為鎖住了氣體，避免空氣流動造成散熱。考量攜帶性，吹氣式睡墊的設計，在阻隔熱度的效果是容易達到比較高的，也就是適合在寒冷的環境下使用。
充氣式睡墊有許多結構製成方式，內部填充物適合寒冷環境使用
THERM-A-REST NEOAIR XLITE 超輕睡墊，在不增加重量的情況下，以更加柔軟的面料，提升舒適性和耐用性。
來自澳大利亞的Sea to Summit，其睡墊具有良好的包覆感，被稱為登山睡墊中的席夢思。功能性強，適合想要輕量化、好攜帶的使用者。
三、泡綿式睡墊
泡綿睡墊是使用發泡材料製成，其最大的優點是泡不會被刺破，即使損壞仍然有阻隔冷的能力。泡綿式睡墊建議可以挑選超高人氣的蛋殼睡墊，可折合收納，輕量材質，適合三季使用。雪季可搭配充氣睡墊一起使用。
Therm-a-rest 蛋殼睡墊。泡綿式睡墊因為體積較大常需要使用外掛方式攜帶。
睡墊挑選區別：
自動充氣式睡墊
優點
方便攜帶。
內部有填充物，具有一定的保暖能力。
不用吹氣吹到天荒地老(缺氧易引發高山癥)。
缺點
使用上需注意周遭尖銳物品。
使用年限看個人保養使用，可能會有脫膠或內膜剝離(PO辜)、漏氣的問題。
怕潮濕發霉。
使用前須充氣。
吹氣式睡墊
優點
收納體積小，方便攜帶。
厚度較厚，減少異物感能力較佳。
內部有填充物的款式，保暖能力較佳。
缺點
怕破，使用上需注意周遭尖銳物品。
年限較短，可能會有脫膠或漏氣的問題。
怕潮濕發霉。
使用前須充氣。
泡綿式睡墊
優點
使用便利，攤開即可。
不怕潮濕。
可選擇有鋁涂層的款式，能反射散逸的熱能。
能充當背包假性支架，輕量化背包的好朋友。
不易損壞，即使有部分毀損仍不影響使用。
還能當臨時座椅，不怕臟。
缺點
收納體積大。
保暖能力較有填充的充氣式睡墊差。
隔絕異物能力稍差，地面不平整感受較明顯。
睡墊也有保暖標示?
除了睡墊結構制成外，如何在包裝上一眼了解每款睡墊的保暖效能? 這時R值對于睡墊的選擇就相當重要了，而R值又是什么呢?
關于R值
R值代表熱絕緣物質的 thermal resistance (熱阻)，是用來衡量阻隔熱度的一個數值，當數值越高時，阻隔熱度的效果越好，反之越差。R值跟隔絕層的厚度有一定的關係，但過往隔絕層越厚，重量相對也會因此而增加。
睡墊R值的選擇大致按照環境溫度
環境溫度10℃以上：根據自己的狀況，任何R值睡墊都能勝任，睡墊不會產生過熱現象。
環境溫度10℃ 至 0℃：選擇R值1.2—3的睡墊。
環境溫度0℃ 至 -10℃：選擇R值3—5的睡墊。
環境溫度小于 -10℃：選擇R值大于5的睡墊。
各種充氣睡墊R值參考表。
睡墊、睡袋、衣物等，所有物件都需互相搭配之關係而達到最高保暖效能。其保暖物的選擇皆須考量環境、天候、身體狀況等因素影響。而每個人對冷熱體感認知不同，所標示之溫度皆為參考值而非絕對的喔。
登山睡墊如何打包
吹氣式/自動充氣式睡墊
與睡袋一并收納，置于背包底層。
建議與睡袋一同置于防水袋內，避免潮濕。
泡綿睡墊
外掛：利用織帶或頂袋，將睡墊固定于包體的上方、下方、左右兩側、或前袋外。
背包內：泡綿睡墊置于背包內，通常充作背包假性支架。
外掛須注意盡量減少突出點，避免行進間碰撞異物造成危險
常見的睡墊損壞原因
如果想要在登山、野外露營時擁有一個高品質的睡眠，一款舒適的睡墊是不可缺少的。
可修補的情況
割破或刺破：充氣睡墊若沒注意很容易遭尖銳物刺破劃破而漏氣。
氣嘴處施力不當或材質老化而斷裂：因為材質是塑料，所以會因為使用時間久而老化裂開。一般需視情況來維修。
無法修補的情況
邊緣熱貼合老化：潮濕氣候跟保存方式不當會影響熱貼合的保存期限。
內膜分離導致凸起：因為表布是跟內部的泡綿黏在一起，容易因為潮濕氣候跟保存方式不當而影響內部失去黏性，造成表布跟泡綿分離而凸起。
潮濕發霉：潮濕氣候跟保存方式不當造成。
各種常見的睡墊損壞原因
充氣睡墊漏氣修補教學
當你躺在睡墊上發現自己可以感受到堅硬的地面，也許是時候檢查跟修補你的睡墊了，但別擔心，這非常簡單。
【步驟一】準備肥皂水、海綿、修補貼片、剪刀以及 Seam Grip 防水膠。
【步驟二】找出破洞處：先將睡墊充氣，接著用肥皂水沾濕海綿擦拭表面，會發現有破洞的地方肥皂泡泡會變大。
【步驟三】將破洞處方做清潔并等待干燥（可使用酒精）。
【步驟四】涂上少量的 Seam Grip 防水膠。
【步驟五】將修補貼片貼上并放置一段時間。
修補睡墊需準備的材料、工具。
建議保養方式
自動充氣/吹氣式睡墊的保養
保持清潔：使用后，擦拭干凈，干燥后再進行收納。
保持干燥：充氣時，盡量減少水分進入睡墊內，可使用打氣袋，擦拭完畢，晾干，待干燥后再收納。
收納環境保持干燥，潮濕環境可能導致發霉。
避免相同摺痕：同一處盡量減少反覆凹折，收折時盡量避免按照原有折痕。
避免太陽直射：減少膠合處退膠的機會。
泡綿式睡墊的保養
保持清潔：使用后，擦拭干凈，干燥后再進行收納。
保持干燥：注意收納環境的干燥。
避免重壓：過度的重壓，會導致泡綿無法膨脹回原有狀態。
