Namaste！這是當你抵達尼泊爾這個親切、和諧又充滿豐富歷史文化的國度時，一定會聽到的招呼語，而說到登山徒步，名聲響當當的喜馬拉雅山群，絕對是愛好者必挑戰的口袋名單啊！壯麗的山川美景、純樸的小村落，以及徒步時體能上的挑戰，都能讓人脫胎換骨，對世界有另一番感受。

小編為你整理了尼泊爾的徒步攻略，可以幫你在出發前做好周全的準備，快打包好行囊，為自己的人生畫下最精彩的一頁吧。

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徒步路線

介紹路線之前必須先說明，在尼泊爾徒步及登山是有區分的喔，高度6,000米以下為徒步，6,000米以上就是登山，若你不具備攀登高山的經驗或耐力體能，建議先從徒步開始哦。

Poon Hill 布恩山徒步

高度約3,210米的Poon Hill，算是尼泊爾的經典徒步路線之一，加上難度較低，很適合一般的游客參加。通常旅行社會安排從波卡拉(Pokhara)出發，搭車抵達Nayapul后，就是徒步的開始；由于此路線為環狀線，所以最終還是會回到波卡拉，而徒步沿途上民宿、餐廳，甚至紀念品店都有，讓你在欣賞大自然的美景時，也不用擔心民生所需，是想體驗尼泊爾徒步但時間跟經驗都有限的你，很不錯的選擇。

路程時間：4-5天

安納普爾納大本營徒步Annapurna Base Camp (ABC)

Annapurna山區是廣受歡迎的徒步路線，沿途不但能欣賞到知名的魚尾峰、道拉吉利峰及手指峰等數十座高山峻嶺，也能接觸到當地如「古隆族」等少數民族的居民，探訪他們日常所居的村落。這段路線可以視個人體力安排徒步日程，途中有不少階梯等著你去挑戰，也有豐富的自然景色可以療癒身心，愛好徒步的你千萬不要錯過了。

路程時間：4-24天

珠峰大本營徒步Everest Base Camp (EBC)

一生中，怎么能不來看看世界第一高峰呢？遠近馳名的珠峰峰，每年都吸引著無數旅人前往朝圣，而EBC徒步路線也就相對規劃的十分完善。這條路線的最高海拔地點是卡拉帕塔( Kalapatthar) , 高度5,545米，觸目所及除了雄偉的雪峰之外，你還能觀賞到世界最高的昆布冰河(khumbu Glacier)，以及最讓人期待的珠峰大本營地，準備好親身感受這個登山的前哨營地吧。

路程時間：10-25天

藍塘地區徒步Lantang

藍塘谷地又稱為冰河之谷，一路上不僅可以飽覽令人屏息的獨特冰蝕地形、山水相映如畫的高山湖泊，還有濃厚宗教色彩的廟宇以及小村落，讓你一窺當地居民的生活樣貌及文化特色。藍塘也是尼泊爾第一個國家公園，森林與高山風光無限，野生動物的物種繁多；若你的路線包含前往開安琴僧院（Kyanjin Gompa），則可安排至海拔高度5,033米的車革里，欣賞開安琴1號及2號山峰。

路程時間：11-14天

行李裝備

除了一般旅行時要準備的衣物之外，幾個登山徒步的裝備也不可少。

防水登山鞋：一雙好走又能保護雙腳的鞋子是最重要的哦，況且除了下雨天之外，沿途也可能需要跋山涉水，鞋子最好有防水、防滑的功能，免得穿著濕鞋濕襪不僅不舒服，還會增加重量哦。

保暖排汗衣物：登山徒步也是很耗體力的，走了一段時間難免汗流浹背，加上山區溫差大，流了汗又吹冷風很容易引起身體不適，所以排汗保暖的衣物一定要準備，以洋蔥式的穿搭法最為合適。

攜帶睡袋內里：徒步沿途落腳休息的地點通常是山間民宿，設備也較簡陋，若是你怕行李太重而不想帶著自己的睡袋，那最好準備一條輕薄的睡袋內里做為阻隔層，使用租借的睡袋或是民宿提供的毛毯或被子，總有些衛生上的考量(山上不會有大型的洗衣設備，所以較難天天換洗)，睡在自己的睡袋內里還是干凈些。

注意事項

高山癥：喜馬拉雅山群動輒3、5千米的高度(更別提珠峰了)，前往徒步難免會有高山反應，所以記得徒步的高度越高時，越要放慢腳步，不要因為太過興奮而奔跑跳躍，若出現高山癥癥狀，如：劇烈頭痛、嘔吐等，一定要跟向導反應并停下來休息，多補充水分，平安才是最重要的。若是要服用抗高山癥的藥物，則必須在登山前并視個人身體狀況服用。

雪盲：雖然靄靄白雪對身處南方的我們是難得一見的美景，但是強烈的陽光照耀下，白雪就成了拍照時的反光板，讓人眼前一片花白，也會傷害眼睛，所以記得配戴太陽眼鏡哦。

提早準備登山證：登山徒步畢竟是難度較高的行程，在登山安排甚至體能訓練上都要提前準備，路線確認后應提早辦理登山證(可請旅行社代辦)，免得到達當地還要等證件，浪費了寶貴的旅游時間。

聘請向導及挑夫：通過旅行社安排都會有向導帶領，通常是在波卡拉跟游客會合，至于挑夫則視個人需求，不過由于路況起伏多變，若是沒有徒步經驗的一路上揹著大包爬高可能會吃不消，建議還是聘請一位挑夫幫忙。

每一條徒步路線都有不同的精彩，就在今年給自己來個不一樣的挑戰吧！先規劃好行程，準備出發！